1. Fogd vissza a szénhidrátokat és a tejtermékeket! A komplex szénhidrátok hatására a test visszatartja a vizet, míg a tejtermékek lelassítják az emésztést, ezenfelül mindkét tápanyag puffadáshoz vezethet. A jeles esemény előtti napon, és aznap is fogd vissza ezek fogyasztását! 2. Okosan egyél! A reggelid legyen gyümölcs, ebédre pedig készíts salátát salátalevelekből, uborkából, spárgából, zellerből […]
1. Fogd vissza a szénhidrátokat és a tejtermékeket!
A komplex szénhidrátok hatására a test visszatartja a vizet, míg a tejtermékek lelassítják az emésztést, ezenfelül mindkét tápanyag puffadáshoz vezethet. A jeles esemény előtti napon, és aznap is fogd vissza ezek fogyasztását!
2. Okosan egyél!
A reggelid legyen gyümölcs, ebédre pedig készíts salátát salátalevelekből, uborkából, spárgából, zellerből és csirkehúsból, nyakon öntve citromléből, almaecetből és olívaolajból készült dresszinggel. A vacsora során ismételd meg az ebédet. Ha a buli előtt még esetleg éhes lennél, akkor ropogtass el egy kis zellert mandulavajjal megkenve. A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek eltelítenek és „kihajtják” belőled a felesleges vizet.
3. Ázz keserűsós vízben!
A fürdővizedhez adj egy csésze keserűsót és feküdj a kádban 15 percig! A keserűsó hatására a bőrödön keresztül szabadulhatsz meg a méreganyagoktól.
4. Vigyázz a rágóval!
Kerüld a cukormentes rágókat! Miközben rágózol, levegőt nyelsz be, ami gázokat eredményezhet, ezenfelül a test nem tudja rendesen megemészteni a rágógumiban lévő mesterséges édesítőket, ez pedig vízvisszatartást okozhat.
5. Igyál a puffadás ellen!
Töltődj fel vízzel, de tartsd magad távol mindentől, amiben szénsav van, hiszen a buborékok szabályszerűen felfújják a hasadat. Ha mindez nem lenne elég, tanulmányokkal kimutatták, hogy a diétás üdítők még az édesség utáni sóvárgást is fokozzák. Rád tört a délutáni fáradtság? Kortyolj kombucha teát, ezzel még az étvágyadat is elnyomhatod.
6. Hangsúlyozd ki a csontszerkezeted!
Kenj bronzosító krémet az áll-, és az arccsontod alá! Ezzel a technikával vékonyíthatod az arcodat, és a hatást fokozhatod, ha magas lófarokba, vagy egy középmagasságban elhelyezett kontyba fésülöd a hajad.
7. Koffeinnel a feszes testért!
Koffeintartalmú feszesítő krémmel csökkentheted a bőrön lévő kis dudorokat. Amint a koffein beivódik a bőrbe, enyhébb vízhajtóként fog funkcionálni. Már néhány óra után látni fogod a különbséget.
8. Napbarnított színnel is vékonyabb lehetsz!
Egy kis napbarnított színnel karcsúbbnak tűnhetsz, de ezt télen kicsit nehezebb kivitelezni, de nem lehetetlen, viszont egyáltalán nem mindegy, hova viszed fel egyenletesen az önbarnítót. A stratégiai pontok a tricepsz, valamint a lábszár belső és külső része, ezeket az önbarnítóval vizuálisan keskenyebbé varázsolhatod.
 |
 |
 |
 |
 |