5 mennyei limonádé recept

Nem kérdéses, hogy a világ legnépszerűbb hidratálója a víz. Ha te is azok közé tartozol,

Nem kérdéses, hogy a világ legnépszerűbb hidratálója a víz. Ha te is azok közé tartozol, akik már kezdik unni a natúr ásványvizet, dobd fel pár egészséges hozzávalóval. Így nemcsak remek frissítőt kapsz, hanem tápanyagot is juttatsz a szervezetedbe.

Elkészítésük pedig igazán egyszerű: csak keverd össze jól a hozzávalókat vízben és édesítsd ízlés szerint. Fogyasztás előtt tedd be egy éjszakára a hűtőbe, majd jégkockákkal szervírozd.

Körtés-fahéjas-szegfűszeges

A szegfűszeg és a fahéj egyaránt szuperfűszerek: természetes gyulladáscsökkentők, amelyek gazdagok mangánban, K-vitaminban és rostban. Ráadásul, ha étkezés után fogyasztod, elűzheted vele a nassolási vágyat, így nem lesz szükséged a hizlaló desszertre.

Hozzávalók 4 főre:

1 db körte, szeletelve
2 fahéjrúd
1 teáskanálnyi egész szegfűszeg
Méz, ízlés szerint

Málnás-epres-bazsalikomos

Édes és lédús, ráadásul tele van antioxidánssal. Dobj bele néhány friss bazsalikom levelet és pár csepp mézet, hogy igazán pikáns frissítővel lephesd meg a társaságot.

Hozzávalók 4 főre:

1 bögre friss málna
Másfél bögre friss eper, szeletelve
Friss bazsalikom levelek, apróra tépve
Méz, ízlés szerint

Cseresznyés-lime-os-zsályás

A cseresznye és a lime kombinációra mindent lehet mondani, csak azt nem, hogy unalmas. Ráadásul a lime extra C-vitamin dózisa egész napra felpörget.

Hozzávalók 4 főre:

1 bögre cseresznye, magozva és kettészedve
1 lime kifacsart leve
4 db friss zsályalevél, apróra vágva
Méz, ízlés szerint

Kivis-gyömbéres-mentás

A kivi tele van C-vitaminnal, a menta pedig egyedülállóan frissít. Töltsd bele a palackodba, és pótold az elvesztett vizet edzés után ezzel a remek üdítővel.

Hozzávalók 4 főre:

1 db kivi, szeletelve
1 teáskanálnyi gyömbér, frissen lereszelve
Friss menta levelek, apróra vágva
Méz, ízlés szerint

Áfonyás-almás-tárkonyos