A 6 leghatásosabb zsírégető tea

Hideg napokon és estéken szinte vágyunk egy csésze, gőzölgő, kellemes aromájú teára. Sokszor azonban lemondunk róla, mert félünk attól, hogy cukros változatával többet ártunk magunknak, mint használunk. Ám ennek nem kell feltétlenül így lennie. Keresd az aromás változatokat vagy használj kalóriamentes édesítőt. Meglátod, az alábbi teákat  kortyolgatva még fogyni is fogsz!

Miért pont a tea?

Amellett, hogy felfrissít, felmelegít, jó közérzetet biztosít, rengeteg hasznos vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot, csersavat és illóolajat tartalmaz. Márpedig ezek segítik a szervezet öntisztító folyamatait, fokozzák az immunrendszer működését, valamint védik a sejteket a károsodástól és a rákos megbetegedéstől is. Mindemellett az egyes teákban található anyagok elősegítik a zsírégetést, szabályozzák az anyagcserét és csökkentik az éhségérzetet. Tőlünk most azt is megtudhatod, hogy a kalóriákkal vívott harcban  melyekkel érheted el a legjobb hatást!

1. Csalántea

Mivel kiváló vízhajtó, ezért a fogyókúráknál remek választás lehet. Ráadásul a benne lévő kalciumnak, káliumnak, kovasavnak, flavonoidoknak és a C-vitaminnak köszönhetően fokozza a zsírégetést. Sőt a csalánlevelek végén található szerotonin nagyszerű hangulatjavító hatású, ami nem árt, ha kissé zabos az ember, mert nem ehet olyan jókat, mint a diétája előtt. Ha ezt a teát választod, ügyelj arra, hogy napi több csésze fogyasztása mellett – vízhajtó hatása miatt – bőségesen vigyél be más folyadékot is és hat hétnél tovább ne alkalmazd kúraszerűen!

Elkészítése: tegyél két teáskanál csalánlevelet egy csészébe, önts rá forró vizet, majd áztasd lefedve 5 percig. 

2. Gyömbéres-fokhagymás fogyasztó tea

A gyömbér is és a fokhagyma is segíti a gyorsabb anyagcserét, így a fogyást, ráadásul van még egy igen jó tulajdonsága is: intenzív íze a falási rohamokat is segít megfékezni. Kúraszerűen csak 2-3 hónapig alkalmazd, utána tarts szünetet!

Elkészítése: egy öklömnyi megtisztított és felszeletelt gyömbért főzz 20 percig 2 liter vízben. Majd adj hozzá fél fej fokhagymát, és forrald fel. Végül szűrd le, és hagyd kihűlni.   

3. Borsmenta tea

A karcsúság varázsitalaként is ismerik, mert elűzi a nassolási kényszert, ugyanakkor salaktalanít és kiváló görcsoldó is, illóolaja pedig jótékonyan hat az epeműködésre. Ajánlott fogyasztási mennyisége napi 2-4 csésze.

Elkészítése: egy teáskanál szárított borsmentalevelet vagy egy teafiltert forrázz le, majd hagyd így állni 8 percig. Végül szűrd le, és már ihatod is.    

4. Zöld tea

Sokan az örök fiatalság elixírjeként tartják számon a zöld teát, mivel nagyon sok fontos antioxidánssal látja el a szervezetet. Nem véletlenül állítják róla azt is, hogy rendszeres fogyasztása segíthet a rák megelőzésében, míg polifenol-tartalma a fogyást segíti és javítja a test anyagcseréjét. Jó ha tudod, hogy a vaníliával ízesített változat csökkenti az éhségérzetet is. Ajánlott fogyasztási mennyisége nincs, de mivel élénkítő hatású, ezért este már jobb, ha nem fogyasztod.

Elkészítése: forralj fel 2 deci vizet, majd hűtsd vissza kb. 70 fokra. Öntsd rá egy teáskanál szárított teafűt, és hagyd így ázni 2-4 percig. Végül szűrd le. Leveleit másodszor is le lehet forrázni, ugyanis ilyenkor egészen más hatóanyagok oldódnak ki belőle. Most már 5-8 percig is ázhat a levél. 

5. Chai tea

Indiából származik ez az ital, melynek alapja a fekete tea. Ennek tenin nevű hatóanyaga beindítja a zsírégetést, míg illóolaja segít a gyomor megnyugtatásában. Gyömbér-, fahéj, édeskömény- és ánizstartalmának köszönhetően pedig az anyagcserére is jó hatással van. Viszonylag hosszas művelet, míg elkészíted, de megéri, mert nagyon finom és rendkívül hatékony!  

Elkészítése: egy lábosban gőzölésig melegíts kb. 3/4 liter jó zsíros tejet. Aztán egy jó adagnyi teafüvet dobj a tejbe. (Ha édesen szereted tegyél még bele legalább ugyanannyi nádcukrot.) Majd amikor felforrt a tej, fogd a lábast és magasról öntsd át a benne lévő koszosnak tűnő folyadékot egy másik edénybe és vissza, négyszer-ötször, hogy minél habosabb és levegősebb legyen a tea. Végül szűrd le és ihatod is, naponta többször is. Mivel élénkít a fekete tea miatt, ezért estefelé már inkább ne fogyaszd.

6. Lapacho tea

A dél-amerikai lapacho fa kérgéből készül. Sok magnéziumot, nátriumot, nyomelemet, valamint vasat, krómot és jódot tartalmaz. Kiváló anyagcseregyorsító hatással bír.

Elkészítése: főzd 10 percig a kérget, majd hagyd állni, végül szűrd le. Még jobb hatást érhetsz el, ha vaníliával ízesíted. Naponta 3-4 csészével igyál meg belőle.

Jó tanácsok:

Mivel nem biztos, hogy nagy teafőzőguru vagy, így jobb, ha mielőtt belevágsz az egészbe, szem előtt tartod a következőket.

– Teafőzésnél fontos a víz minősége! Épp ezért lehetőség szerint klórmentes, lágy vizet vagy szénsavmentes ásványvizet használj.

– Tárold a teafüvet sötét színű üvegben vagy fémdobozban! Így hosszabb ideig megőrzi az aromáját.

– Ha vízhajtó teát iszol, tartasd szem előtt, hogy azok kimossák a szervezetből a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is. Ezért ügyelj arra, hogy ilyenkor több ásványvizet is fogyassz.

Fotó: Profimedia – Red Dot