Ha szeretnél olyan ételeket fogyasztani, melyek nem csak a vonalaidnak tesznek jót, hanem egyben segítenek, hogy megelőzd szervezeted gyulladásos folyamatait, akkor az alábbi 8 étket neked találták ki.
Lazac
Mint tudjuk, zsírból is akad jó és rossz. Utóbbi nem csak az elhízásért, de a szervezet különféle gyulladásos folyamataiért is felelős. Épp ezért fogyassz jó zsírban gazdag ételeket, például lazacot, mely tele van omega-3 zsírsavval, ami segít csökkenteni a szervezet koleszterinszinjét.
Lenmag
Nem szereted a halat? Nem probléma! A lenmag tartalmazza ugyanis legnagyobb koncentrátumban a növényi alapú omega-3-at.
Áfonya
Az áfonya rendkívül gazdag bioflavonidokban, melyek egyszerre bírnak antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással.
Curry
A curry sárgás színét a kurkuma adja, mely szintén gazdag bioflavonidokban, valamint olyan fehérjéket tartalmaz, amik segítenek megelőzni a szervezet gyulladásos folyamatait.
Meggy
Nem csak finom nassolnivaló, de egészséges is. A meggy ugyanis tele van antioxidánsokkal, melyek fiatalítják a sejtjeidet, és egyben segítenek leküzdeni a szervezet gyulladásos folyamatait.
Szójabab
Pár kanál belőle, és máris sokat tettél az egészségedért. A szójabab szintén gazdag olyan izoflavonokban és omega-3 zsírsavban, melyek csökkentik a C-reaktív fehérje szintjét a szervezetben, mely gyulladások során termelődik.
Zöld tea
Az összes tea közül a sokat dicsért zöld tea most is a nyerő, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz gyulladáscsökkentő bioflavonidokat.
Teljes értékű gabona
Legyen szó barna rizsről, árpáról és társairól, jó, ha tudod, hogy 38%-kal több gyulladáscsökkentő összetevőt tartalmaznak, mint feldolgozott rokonaik.
Fotó: 123
 |
 |
 |
 |
 |