Sajnos egyáltalán nem mindegy, hogy milyen zöldséget eszünk, ha adott esetben fogyni szeretnénk.
Vannak olyan zöldségek, amelyeket jobb, ha elkerülünk a diétánk alatt. Kik az igazán tiltólistások? Nézzük:
Burgonya
Tanulmányok bizonyítják, hogy a krumpli nemhogy fogyaszt, hanem egyenesen hizlal, ha sokat eszünk belőle, ugyanis ez a legkalóriadúsabb zöldség.
Kukorica
A legmagasabb szénhidrát tartalmú zöldség, a csemegekukorica, ugyanis egy cső kukoricában kb. 19 g cukor lapul. A fagyasztott kukoricában pedig 34 g. Érdemes végiggondolni!
Indul a szezon, de jobb, ha vigyázunk vele: sütőtök
Ha csak a szénhidrátokat tartjuk szem előtt, jobb ha tartózkodunk a jóízű, édes sütőtöktől is!
Paradicsom
A paradicsom a közepes szénhidráttartalmú zöldségek közé tartozik. 100 g paradicsom 4 g szénhidrátot tartalmaz.
Ezenkívül a borsóval, babbal és a hagymával is vigyázni kell, a hangsúly a mértékletesség!
(címlap fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |