Csupán néhány dolgon kell változtatnunk , hogy beinduljon a fogyás.
Konzerv helyett
Konzervek helyett fogyasszunk inkább fagyasztott zöldségeket, gyümölcsöket. Ezekben ugyanis sokkal több a vitamin, és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és sót.
A lépcső a barátunk
Felejtsük el egy éltre a liftet, és használjuk inkább a lépcsőt. Igaz, csak néhány kalóriát égetünk el ezzel, de a hónap végére ezek összeadódnak.
Kávézz okosan
Bár a kávában nincs kalória, ha azonban tejet is iszunk hozzá, jócskán megnövelhetjük kalóriabevitelünket. Fogyasszuk feketén, vagy ha nagyon nem bírjuk ki, öntsük fel valamilyen növényi tejjel.
Éljen az aromaterápia
Az alma, a körte, a banán és a citrusfélék illata segíthet elnyomni az éhséget, illetve az édesség utáni vágyat.
 |
 |
 |
 |
 |