Főoldal > DIÉTA > Ez a biztos fogyási modszer csupán 15 percet vesz el a napodból

Ez a biztos fogyási modszer csupán 15 percet vesz el a napodból

fogyásfogyás tipp
0

Írta:

Mindössze 15 percet kell rászánni, mégis nagyban hozzájárul a fogyáshoz? Vajon mi lehet ez a módszer?

Egy fogyókúrának sok kellemetlen velejárója van, és bizony nem ideális, ha ezt a listát tovább növeljük. Azonban egy új kutatás szerint kifejezetten megéri például az étkezési napló vezetése, ami nagyban hozzájárul a fogyás sikeréhez.

Sokan csupán egy felesleges kellemetlenségként élik meg, és gyakran elhagyják az étkezési napló vezetését a fogyókúra során, és ez nagy hiba.

Egy friss kutatásból kiderült, hogy azok a megvizsgált alanyok, akik vezettek naplót, bizonyos esetekben akár meg is duplázhatták fogyásuk mértékét.

A naplóban a következőket érdemes vezetni:

  • a fogyasztott ételeket
  • azok kalóriatartalmát
  • a zsírtartalmukat
  • az adagok méretét
  • az étel elkészítésének módját

A kutatásból az is kiderült, hogy a gyakrabban naplóbejegyzést leíró alanyok hajlamosabbak voltak jobban teljesíteni.

Forrásunk volt.


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X