Az Amerikai Szív- és Érrendszeri Egyesület új kutatásai rávilágítottak, hogy a jojó diéta nemcsak hogy nem segít a fogyásban, de számos egészségügyi problémát is okoz, többek között a kortizol szint megemelkedését és a koleszterinszint csökkenését.
Rengetegen hiszik, hogy a jojó diéta, vagyis a folyamatos fogyás és hízás jót tesz a testnek. Az Amerikai Szív- és Érrendszeri Egyesület (AMA) kutatásai azonban világossá tették, hogy ez a testsúly-ingadozás rendkívül káros az egészségre.
1. A rövid idő alatt felszedett kilók leadása nehezen kivitelezhető. A test emlékezik az éhezős időszakokra, ezért elraktároz egy kis zsírt a jövőbeli nehézségekre.
2. A jótékony koleszterinek szintje csökken. A HDL koleszterin véd a szív- és érrendszeri betegségektől, de diétázás esetén annak szintje csökken.
3. Megemelkedik a kortizolszint. A kortizol hormon szabályozza a stresszre adott válaszokkal összefüggő folyamatokat, de a jojó diéta hatására ezek a jótékony hatások elvesznek.
4. Izomvesztés következik be. Az alacsony kalóriatartalmú diéták általában az izmokat célozzák, így a visszatérő kalóriák több zsírt raktároznak el.
5. Energiád csökken. A diéta lelassítja az anyagcserét, ennek következtében fáradtabbnak és kedvetlenebbnek érezheted magad.
6. Az anyagcsere zavarokat szenved el. Csak azok a fogyókúrák hatékonyak, amelyek nem csökkentik drasztikusan a kalóriákat – a jojó diéta ezek közé nem tartozik.
7. A menopauza korábban következik be. A jojó diéta terheli a testet, így az öregedési folyamatok felgyorsulhatnak.
8. Nagyobb eséllyel alakul ki depresszió. A testsúly változása elégedetlenséget okoz, ami növeli a depresszió és a pánikbetegség kockázatát.
 |
 |
 |
 |
 |