Itt a negyedik hét edzésterve az 5 kilométeres távra.
Folytassuk az edzést az 5 kilométer teljesítésére. Jöjjön az edzésterv a 4. hétre! Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára.
4. heti edzések
hétfő: pihenő
kedd: 3×10 perc kocogás, köztük 1-1 perc gyaloglás
szerda: pihenő
csütörtök: 2×15 perc kocogás, közte 1 perc gyaloglás
péntek: pihenő
szombat: 30 p kocogás
vasárnap: pihenő
 |
 |
 |
 |
 |