Íme az 5. heti edzésterv az 5 kilométerre!
Folytassuk az edzést az 5 kilométer teljesítésére. Jöjjön az edzésterv a 5. hétre! Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára.
5. heti edzések
hétfő: pihenő
kedd: 3×12 perc kocogás, köztük 1-1 perc gyaloglás
szerda: pihenő
csütörtök: 2×16 perc kocogás, közte 1 perc gyaloglás
péntek: pihenő
szombat: 32 perc kocogás
vasárnap: pihenő
 |
 |
 |
 |
 |