Főoldal > kihívás > Fusd le életed első 5 kilométerét! – 6. hét

Fusd le életed első 5 kilométerét! – 6. hét

#futnijóedzésedzéstervfutásmozgássport
0

Írta:

Itt a vége, fuss el véle – elérkeztünk az 5 kilométeres edzésprogram utolsó hetéhez! Szuper vagy, megcsináltad!

Folytassuk az edzést az 5 kilométer teljesítésére. Jöjjön az edzésterv a 6. hétre! Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára.

 

6. heti edzések

hétfő: pihenő

kedd: 3×8 perc kocogás, köztük 1-1 perc gyaloglás

szerda: pihenő

csütörtök: 2×13 perc kocogás, közte 1 perc gyaloglás

péntek: pihenő

szombat: 5 km

vasárnap: pihenő

Gratulálunk, végigcsináltad, amit elkezdtél, és elérted a célod, a hét utolsó edzésén tiéd lett az 5 kilométer! 

 

A 5 kilométeres felkészülés 1. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 2. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 3. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 4. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 5. heti edzéstervét itt találod.

 


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X