“A combomon narancsbőr kezd kialakulni (…). A segítségedet szeretném kérni. Mit tehetnék ellene, hogy elmúljon ez a problémám? Helyesen táplálkozom, sok folyadékot iszom…már csak egy kis mozgást kellene beiktatnom. Kérlek ha lehetséges, írj, hogy milyen gyakorlatokat végezzek, és jó lenne tudni azt is, hogy mit tehetnék még a tornán kivül a narancsbőr ellen! Válaszodat köszönöm előre […]
“A combomon narancsbőr kezd kialakulni (…). A segítségedet szeretném kérni. Mit tehetnék ellene, hogy elmúljon ez a problémám? Helyesen táplálkozom, sok folyadékot iszom…már csak egy kis mozgást kellene beiktatnom. Kérlek ha lehetséges, írj, hogy milyen gyakorlatokat végezzek, és jó lenne tudni azt is, hogy mit tehetnék még a tornán kivül a narancsbőr ellen!
Válaszodat köszönöm előre is.”
Kiscsillag”
A személyi edző tanácsa
1. Sportolj heti 3 alkalommal.
2. Elsősorban lábgyakorlatokat (például kitöréseket, guggolásokat) végezz, és iktass be kardió edzést a programodba.
3. Diéta nélkül nem lesz eredményes a küzdelmed – Fogyassz kevesebb sót, cukrot, szénhidrátot és mesterséges anyagokat tartalmazó élelmiszert.
4. Rendszeresen zuhanyozz hideg vízben, mert serkenti a vérkeringést és edzi a bőrödet.
5. Masszírozd sokat a problémás testrészt, és használj feszesítő krémeket (pl. koffeines kencéket).
Képek forrása: Profimédia
 |
 |
 |
 |
 |