Ha csak nem futópadon, illetve edzőteremben futsz, akkor mindig vigyázz arra, hogy biztonságban legyél. Szakértők szerint a legtöbb ilyen jellegű támadásnak három közös vonása van: egyedül futó nők, elhagyatott helyeken kerülnek veszélybe.
Az autóvezetés is nagyon kockázatos, hiszen rengeteg baleset történik. Ám mégis vezetsz, sofőrként bekötöd az övedet és körültekintő vagy, hogy elkerüld a rizikós szituációkat. A futásról sem akarunk lebeszélni, de itt is léteznek biztonsági óvintézkedések. Ezeket betartva nyugodtabban teljesítheted a kilométereket.
- Mindig áruld el egy vagy akár több embernek is, hogy merre, milyen útvonalon haladsz.
- Maradj a jól ismert, kivilágított szakaszokon és viselj fényvisszaverős ruhát.
- Ha lehet, fuss kutyával, nagyobb csoporttal, de kereshetsz megbízható futótársat is.
- Ne használj fülhallgatót, zenét kihangosítva is hallgathatsz.
- Vigyél magaddal telefont.
- Ha valakit gyanúsnak látsz, menj át az túloldalra, vagy fordulj vissza.
- Variáld az útvonalaidat. Ne mindig ugyanarra a körre és ugyanakkor indulj.
- Tudd, hogy merre haladsz. A zavarodott, „elveszett” ember könnyebben célponttá válhat.
- Figyelj a környezetedre, ne tudjon senki hirtelen meglepni.
- Vedd fontolóra az önvédelmi képzéseket. Sose lehet tudni, hogy mikor jöhet jókor.
- Ne copfban viseld a frizurádat, mert azt könnyebb megragadni és vele együtt lerántani.
- Mozogj magabiztosan, húzd ki magad és koncentrálj, sugallj önbizalmat.
- Bízz a megérzéseidben. Ha rossz előérzet kerít hatalmába, akkor hallgass erre.
- Vigyél gáz- vagy paprikasprayt magaddal.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |