Reggeli 1 személyre:Oat meal – körtés/1adag Hozzávalók:tej, 1,5%-os 200gvíz 0,5dlkörte 100gzabpehely 30gzabkorpa 5gfolyékony édesítő fahéj  Elkészítés:A tej és víz keverékét felforraljuk kevés édesítővel, majd beleszórjuk a zabpelyhet és a zabkorpát. Lassú kevergetés mellett addig főzzük, amíg híg tejbegríz sűrűségű lesz. Óvatosan hozzákeverjük a körte felét, a másik felét tálalásnál a zabkása tetejére helyezzük díszítésként. Fahéjjal megszórva tálaljuk. […]

Reggeli: 1 személyre (1 db muffin)tej, 1,5%-os 1dl Meggyes zabos muffin /12dbHozzávalók:tej, 1,5%-os 3dlzabkorpa 200g light meggy befőtt 1üvegtojás 3 közepes darabsütőpor 0,5 csomagédesítő por 3evőkanál Elkészítés:A tojássárgáját az édesítővel kikeverjük, hozzáadjuk a tejet, a sütőport, beleszórjuk a zabkorpát és könnyedén hozzákeverjük a tojáshabot, végül a meggyet. Formákba öntve előmelegített sütőben készre sütjük (kb. 20-25 perc, 180 fok). Ebéd 1 […]

Reggeli 1 személyre: tej 200gcsirkemell sonka 2 szeletKorpás abonett 2-3dbretek 100g Ebéd 1 személyre:Sovány sajttal sült karfiol pirított szezámmaggal szórva / 1adag2 dl 100%-os ananászlé Hozzávalók:mirelit karfiol 250gtrappista light sajt 50gjoghurt 30gszezámmag 5gsó olajszerecsendiófehérbors Elkészítés:A mirelit karfiol rózsákat vékonyan kiolajozott tepsibe soroljuk, sózzuk és szerecsendióval, őrölt fehérborssal ízesítjük. A joghurttal meglocsoljuk, majd egyenletesen rászórjuk a reszelt sovány sajtot. Közepes hőfokú […]

Hosszú hónapok óta nincs pasid, és az utóbbi időben amúgy is csak futó kapcsolataid voltak? Úgy érzed, hogy a zsúfolt szórakozóhelyeken lehetetlen ismerkedni, az internetes társkereső oldalakon pedig csak szélhámosok és lúzerek akadnak rád? Ha a hagyományos módszerek kudarcot vallottak, akkor ideje taktikát váltanod! Hogy ne maradj örökre szingli, most eláruljuk, melyek a legbiztosabb pasizási […]

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$   

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$  

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$

Már alig várod, hogy melegebb legyen, és újra nagyokat sétálhass vagy futhass a szabadban? Addig is sportolj, hiszen lassan előkerülnek a szekrényből a trendi felsők és a rövidebb szoknyák! A Wellnesscafe összegyűjtötte neked a három legérdekesebb tavaszi mozgásformát! 1. Aquajogging Szeretnéd minél gyorsabban ledolgozni a zsírpárnákat? Akkor próbáld ki az aquajoggingot, ez ugyanis alaposan megmozgatja a láb- […]

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel!$video$

Figyelem! A villámgyakorlatokat az ízületi problémákkal, gerincbántalmakkal küszködők és várandós kismamák saját felelősségre csak akkor próbálják ki, ha előtte konzultáltak szakemberrel! $video$