Ha szeretnéd, hogy megmaradjanak fiatal vonásaid, akkor ezeket a szokásokat jobb ha elkerülöd messzire.
Túl sok
A túl sok sütemény és kenyérféle nemcsak hízáshoz vezethet, de rontja a szájhigiéniát is, mely gyulladásokhoz vezethet. Ráadásul, ha túlzásba viszed a szénhidrátot, akkor állandóan fáradtnak fogsz kinézni.
Túl kevés
Fontos, hogy legalább 7 órát aludj minden nap. Ha ennél kevesebb időt töltesz pihenéssel, akkor az súlyos mentális problémákhoz, depresszióhoz, szorongáshoz vezethet, és a bőrödön is meglátszik idővel.
Éhezés
Ha szeretnél fogyni, akkor semmiképpen se valamilyen drasztikus diétával tedd, hanem életmódváltással. Napi 1000 kalóriával és rengeteg edzéssel gyors eredményt érhetsz el, de a bőröd megereszkedik és pillanatok alatt megöregszik.
Az énidő hiánya
Minden nap fordíts magadra 20-30 percet. Ha kiegyensúlyozott vagy és kevesebbet stresszelsz, akkor a ráncok is sokáig elkerülnek.
A sport hiánya
Alapvetően a sport nem azért fontos, hogy jó alakod legyen, hanem azért, hogy a tested és a lelked karban tartsd vele. A mozgás fiatalon tartja a testedet és a lelkedet, továbbá csökkenti a stresszt.
 |
 |
 |
 |
 |