citrusfélék

A narancs jótékony hatásai kerülnek szóba, a legtöbben a C-vitaminra asszociálunk. De ennek a citrusfélének még számos jótékony tulajdonsága van. Lássuk ezeket!

Télen sajnos sokkal kevesebb gyümölcshöz jut a szervezetünk, de aggodalomra semmi ok, hiszen a citrusok jótékony hatásait a hideg évszakban is élvezhetjük.

A lefekvés előtti evés egyenes út az elhízáshoz és az alvásproblémákhoz, de a torokban és a nyelőcsőben is komoly károkat okoz.

Miért fogyassz citrusféléket? A citrusfélék (citrom, narancs, grapefruit) egyik legfontosabb hatóanyaga a vízben oldódó vitaminok közé tartozó C-vitamin, amelyből egy egészséges felnőtt embernek legalább 90-200 mg körül javasolt naponta fogyasztani – a felesleg a vizelettel távozik. Két nagyobb citrom, egy közepes grapefruit, három-négy nagyobb mandarin vagy két narancs már fedezheti akár egész napi C-vitamin szükségleted […]