mozgás

Jóga Mudra Szó szerinti fordításban a mudra jelképet, szimbólumot jelent. A jóga mudra helyzet maga a jóga szimbóluma. A mudrák olyan pozíciók, melyek fizikális, energetikai és lelki szinten is segítik beindítani a hozzájuk tartozó folyamatokat. Így hajtsd végre a gyakorlatot: Helyezkedj el sarokülésben, a lábfejeidet zárd egymás mellé, a sarkaidat pedig nyisd szét. Ülj egyenes […]

Mert ki ne szeretne egészségesebb, stressz-tűrőbb, energikusabb, rugalmasabb lenni, nemcsak testben, ám lelkileg, szellemileg is. Erre kínál megoldást a jóga. Ahhoz, hogy tudjuk, miként változtathatunk, ismernünk kell az alapokat. A jóga öt alapelvét úgy kell elképzelnünk, mint egy piramist. A négy sarok a négy alapelem, a csúcs, a meditáció. 1. A relaxáció Kényelmesen elhelyezkedem, egy […]