nyakfájás

derékfájásegészség

Mióta nem álltál fel a székből? Ideje megmozgatni magad!

Írta:
2 éve 0

Mindennapos hátfájás, nyakfájás, sajgó derékfájás, zsibbadó lábak. Ezek mind az ülőmunka velejárói, szinte kortól függetlenül. Az irodában ülve, a nap vége felé gyakran már fel sem figyelünk arra, hogy testünket rendellenes helyzetben tartjuk: görnyedt háttal ülünk, merev nyakkal meredünk a monitorra, lábunkat pedig már órák óta meg sem mozdítottuk. Nem meglepő hát, hogy a tartós ülőmunka bizony nem járul hozzá gerincünk egészségéhez. Elkeseredésre azonban semmi ok, néhány átmozgató gyakorlattal enyhíthetünk elmerevedett és fáradt tagjainkon!

hátfájásirodai masszázs

Merev nyak, sajgó hát? – Masszázs az irodában!

Írta: and
11 éve 0

A legtöbb vendégem problémája abból ered, hogy egész nap ülnek a számítógép előtt. Mások pedig szinte az egész napot az autóban ülve töltik. Sokan nem is mozognak, annak ellenére, hogy egész nap irodai munkát végeznek. Kifogások persze mindig vannak, hogy miért nem jár valaki edzeni, vagy miért nem vesz otthonra egy szobabiciklit. A számítógép előtt végzett […]

Kövess Facebook-on!
X