Azt hitted, allergiádat kizárólag gyógyszerrel kezelheted? Akkor jól figyelj: ma már nyilvánvaló, hogy ez önmagában nem elég ahhoz, hogy betegséged hosszabb távon javuljon. Megmutatjuk, mit kell még tenned a sikerért.
Ha jól akarod kezelni allergiádat, nem csak a gyógyszereidre, hanem az életmódodra is figyelned kell. Mert tetszik vagy nem tetszik, közel annyit nyom a latban, mint a gyógyszeres terápia. Nem szabad csaponganod sem, lévén ez a betegség akkor menedzselhető a legjobban, ha orvosoddal alaposan átbeszéled a kezelés lényegét, vele közösen hozod meg az arról szóló döntést. Ezután persze a játékszabályokat be is kell tartanod, hűségesnek kell maradnod a terápiához.
Nagyítót a lakásba?
Ahhoz, hogy a tünetek a lehető legkevésbé gyötörjenek, tudnod kell, mi váltja ki és mi erősíti azokat. Például mint dr. Nékám Kristóf allergológus, klinikai immunológus, belgyógyász és klinikai farmakológia professzortól megtudjuk, nemcsak a pollenkoncentráció, hanem az is számít, hogy van-e a lakásodban penész vagy poratka, tartasz-e macskát. Utóbbiak egytől egyig erősíthetik pollenallergiád tüneteit, növelhetik a túlérzékenységre való hajlamot. Emiatt amennyire csak lehet, csökkentened kell ezen tényezők hatását – azzal viszont tisztában kell lenned, hogy a dolognak vannak korlátjai. Olyan módszer például nem létezik, amivel otthonodból egyszer és mindenkorra kiirthatod a poratkát: költhetsz ugyan vagyonokat különböző habokra és és spraykre, vehetsz hepafilteres porszívót és atkazáró ágyneműt, a panaszaid csak átmenetileg csökkennek addig, amíg az állatkák újra el nem szaporodnak. Amihez sajnos három-négy hét is elég. Érdemben a levegőben szálló virágpor mennyisége sem csökkenthető, az ugyanis főképp az időjárástól függ. Ugyan lehetünk rá hatással gyomirtással, de nullára nem redukálhatjuk mennyiségét.
Cselezd ki a prüszkölést!
A jó hír az, hogy a gyógyszerek mellett vannak olyan praktikák, amelyekkel enyhítheted a tüneteket. Ilyeneket Nékám professzor mellett dr. Hankó Balázs a Semmelweis Egyetem főgyógyszerésze, egyetemi docense is mond nekünk. Jót tesz például, ha naponta megmosod a hajadat, nem a szabad ég alatt teregetsz, szeles időben pedig nem lófrálsz a szabadban. Érdemes figyelned arra is, hogy gyakrabban takaríts, viszont e közben ne porolj. Jól teszed, ha nem alszol nyitott ablak mellett, és azt is, hogy beszerzel olyan patikai készítményt, amellyel átmoshatod az orrjárataidat.
Fontos tudnod azt is, hol van az a pont, amikor allergiás panaszaiddal már mindenképpen orvoshoz kell fordulnod. Tipikusan ilyen az, ha a panaszok a hétnek már négynél több napján jelentkeznek, a vény nélküli készítmények pedig nem eredményeznek javulást egy-két héten belül. Vagy akkor, ha ugyan kevesebbszer fordulnak elő, viszont alvászavart okoznak, ellehetetlenítik a mindennapokat. Ilyenkor már mindenképpen el kell látogatnod a rendelőbe, nem elég, ha vény nélküli szerekkel kúrálgatod magadat.
Nem csak rajtad áll
Ha nem vagy allergiás, fontos figyelned arra, hogy lehetőleg ne is legyél. Ennek érdekében például érdemes kerülnöd a dohányzást. „Ez a káros szenvedély a szervezet egészére, így az immunrendszerre is kihat. Az allergia rizikóját a túlsúly is növeli. Emeli a veszélyt az is, ha nem mozgunk rendszeresen, nem figyelünk az étkezésre, nem kerüljük a káros zsírokat vagy túl sok alkoholt fogyasztunk” – sorolja Nékám professzor. Összességében véve az életmódra azért kell figyelned, mert az nemcsak az egészségedre, hanem közvetlenül az immunológiai folyamataidra is hatással lehet: jó és rossz irányba egyaránt kibillentheti azokat.
Tudnod kell, hogy sajnos vannak olyan ártalmak is, amiket nem tudsz kikerülni. Ilyen például a légszennyezettség, amit bizony csak széles társadalmi összefogással tudnánk csökkenteni. Megérné, ma ugyanis már ismert, hogy a pollenek önmagukban jóval kevésbé allergiakeltők, mint környezetszennyező anyagokkal együtt. Nem véletlen, hogy a szmogos városokban jóval több az allergiás, mint vidéken.
A cikk a Wellness magazinban jelent meg!
 |
 |
 |
 |
 |