Gyógyulj meg minél gyorsabban, ha beteg vagy!
Kerüld a fehérjét!
Erre azért van szükség, mert a fehérjék elősegítik a vírus gyors elszaporodását, így, ha lehet, pár napig mellőzd a hús és a tejtermékek fogyasztását. Ha mégis ki lennél éhezve a húsra, akkor inkább csirke- vagy pulykamellből fogyassz egy keveset!
Hagyma minden mennyiségben
A vörös- és fokhagyma a nátha megelőzésében is kitűnő módszernek tűnt, így az influenza ellen is bátran bevethetőek. Készíts vöröshagymateát, mely nemcsak kiváló köhögésoldó, de a légutak nyálkahártyáján megakadályozza a vírusok elszaporodását. 3-4 levélnyi vöröshagyma héjat 4 dl vízben forralj fel, majd további 5 percig főzd, végül ízlés szerint édesítsd barnacukorral, mézzel. Figyelj arra, hogy mellőzd a fém eszközöket, mert hatására a hagymatea összetevői megváltoznak. Fokhagyma esetében érdemes minden nap egy gerezd elfogyasztása hatékony vírusölő hatása miatt.
C-vitamin
A legjobb, ha az ajánlott napi vitaminmennyiséget citrusfélékből pótolod, vagy savanyú káposztából, amit főételek, vagy szendvicsek mellé is bármikor elcsipegethetsz. Jó alternatíva még a csipkebogyó, melynek főzetéből teát és szörpöt is készíthetsz, mely nemcsak finom, hanem egészséges is. Ha a zöldségesnél mégsem tudnál beszerezni narancsot, grapefruitot, akkor irány a patika, ahol már számtalan C-vitamin készítményből válogathatsz.
Cékla
A cékla kitűnő immunerősítő hatással bír, és akárcsak a káposztát, a céklát is bármelyik étkezés mellé tálalhatod savanyúságként. Aki nem szereti, az keverjen össze céklalevet almalével – a hatás ugyanaz, de kellemesebb lesz az íze az italnak.
Moss minél gyakrabban kezet!
A megfelelő étkezés mellett persze érdemes jobban odafigyelned a higiéniára is, ezért igyekezz minél gyakrabban kezet mosni, hogy a baktériumokat eltávolítsd a kezedről. Mindemellett próbáld megállni, hogy nem nyúlsz ételhez, az arcodhoz és főleg a szádhoz a kezeddel, csakis alapos kézmosás után.
Fertőtlenítsd a szád!
A meleg, sós vízzel vagy gyógyteával történő gargalizálással megszabadíthatod a szájüreged a nem kívánt kórokozóktól. Moss minél gyakrabban fogat, használj mellé fogselymet és szájvizet.
Inhalálj!
Akárcsak a náthánál, influenza esetén is tanácsos forró gőzben inhalálnod. A vizet a neked tetsző gyógynövényekkel tudod még hatékonyabbá tenni, mely kitisztítja a hörgőket, és elpusztítja a kórokozókat is.
 |
 |
 |
 |
 |