Bár a kávé nagyon finom, de ha mégis úgy döntenél, hogy holnaptól nem iszol többet ebből a fekete italból, akkor a következő jótékony hatásokra számíthatsz.
Bár a kávé tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, rendszeres és nagy mennyiségű fogyasztása káros hatással lehet a szervezetünkre. Ha te is fáradékony vagy, gyakran tikkelnek a szemeid és feltűnően sokat jársz pisilni, valószínűleg te is több kávét iszol a kelleténél, mely abszolút nem tesz jót az egészségnek.
Ha mostantól nem iszol kávét, ezekre számíthatsz.
1. Pihentebb leszel
Bár a kávét sokan „stresszlevezetésként” isszák, a benne lévő koffein erősen megemelheti a pulzust. Épp ezért, talán nem meglepő, ha azt mondjuk: a kávé nem sokat segít a relaxációban! Amennyiben viszont abbahagyod a rendszeres kávé fogyasztását, napról napra kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz.
2. Szebb lesz a bőröd
Nagyjából két – kávé nélküli – hét után fogod észrevenni a bőröd állagának javulását: eleinte egyre kevesebb pattanás, akné és mitesszer keletkezik az arcbőrödön, később pedig az apró májfoltok és mimikai ráncok is elhalványulnak majd.
3. Jobb lesz az alakod
Napi 2-3 kávé fogyasztása, főleg ha tejjel, cukorral, esetleg tejszínhabbal, sziruppal iszod, akár 300-400 pluszkalóriával is többet jelent ezért ne csodálkozz, ha a kávé elhagyása után napról napra könnyebben fogysz bele az álomruhádba.
4. Mélyebben fogsz aludni
A koffein közvetlen hatással van az agyunkra, ezért nem meglepő, ha a nagy kávézások közepette az alvás sem sikerül túl jól. A kutatások szerint 3 hét alatt akár 38%-kal is javulhat az alvási ciklusod, ha holnaptól nem iszol több kávét.
5. Fehérebbek lesznek a fogaid
Az állandó kávézás a fogakat is megterheli: erősen savas kémhatása például roncsolja a fogzománcot, fekete színe pedig a fogak természetes fényét és fehérségét rontja fokozatosan be. Ha nem szeretnél fogfehérítő kezelésekre költeni, inkább fogd vissza a kávéfogyasztásodat.
6. Kevesebbszer kell az illemhelyiségre menned
Egy átfogó kutatás szerint a koffeint tartalmazó italok arra sarkallják a testet, hogy az átlagosnál gyakrabban ürítsék a méreganyagokat – ezért nem meglepő, hogy a nagy kávéimádók naponta akár 10-szer is elmennek pisilni.
7. Nem fog annyit fájni a fejed
A sok kávé hatására a megengedettnél több folyadékot veszítünk el, melynek közvetlen következménye a dehidratáció. Az agyunk ebben az állapotban sokkal érzékenyebben reagál az őt érő hatásokra, ezt pedig fájdalommal jelzi. A megoldás? Ha fáj a fejed, igyál meg két pohár vizet – ez garantáltan segít majd.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |