Az örök dilemma, ha diétázunk, akkor szabad vagy sem lefekvés előtt enni?! Mi már tudjuk a helyes választ!
Meglepő, de a szakemberek szerint jelentősen nem befolyásolja a fogyókúra eredményességét a lefekvés előtti evés. Ha a napi kalóriabevitelen nem változtat egy kis esti falatozás (tehát azért nem mindegy, mit csipegetünk), nem számít, hány órakor történt. Az pedig, ha korgó gyomorral megyünk aludni, maximum az alvás minőségén ronthat.
Tehát arra kérdésre, hogy csak egy mítosz, hogy este 6 után nem szabad enni, a válasz: igen!
Aranyközépút lehet, ha vacsorára valami könnyű, de telítő ételt fogyasztasz vagy valamilyen alacsony kalóriás (kb. 150 kalória belefér) snacket eszel estére, az éhséged csitítására.
(címlap fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |