Kutatók megtalálták a legjobb alvópózt, mellyel nem csak kényelmesen aludhatunk pihentetőt, de még az agyunkat is megtisztíthatjuk vele.
Alvás közben nem csak pihenünk, az agyunk ezt az időszakot használja fel arra, hogy megszabaduljon a felesleges hulladékanyagoktól is. Ha a szervezetünkben alapvető folyamatok nem működnek hibátlanul, felesleges fehérjék halmozódhatnak fel a szervezetünkben, melyek további komplikációt okozhatnak. Az agyunk alvás közben egy úgynevezett glimfatikus rendszer segítségével távolítja el a szervezetünk számára felesleges anyagokat, kutatók pedig arra jöttek rá, hogyan lehet befolyásolni, hogy az agy fokozottan tudjon dolgozni még alvás közben is.
A hvg.hu cikke szerint míg evéssel például akkor tudjuk serkenteni az agy munkáját, ha megfelelő mennyiségű ómega-3 zsírsavat viszünk be a szervezetünkbe, addig alvás közben úgy tudunk segíteni, ha az oldalunkon fekszünk.
Oldalra feküdve a szövetek könnyebben megnyúlnak, így az anyagcseretermékektől való megválás folyamata is felgyorsulhat, egyszerűsödhet.
Maiken Nedergaard, egy most készült tanulmány szerzője azt is elmondta, hogy ez a felfedezés segíthet olyan betegségek kezeléséhez, mint például a Parkinson-kór, az Alzheimer-kor vagy a stroke, ugyanis ezeknél a betegségeknél többször is megfigyelhető a szervezetben lévő fehérjeszemét felhalmozódása.
 |
 |
 |
 |
 |