Főoldal > EGÉSZSÉG > 5 dolog, amit könnyedén megtehetsz az egészségedért

5 dolog, amit könnyedén megtehetsz az egészségedért

5 dologegészség
0

Írta:

Összegyűjtöttük azokat a dolgokat, amelyeket érdemes figyelembe venni a mindennapi egészségmegőrzés során, a diétától kezdve a kávéfogyasztásig.

A diétánál Ne essünk bele a méregtelenítő kúrák csapdájába, mivel ezeknek nincs tudományos alapja , és a túlzottan korlátozó étrendek kockázatosak lehetnek. Ehelyett válasszuk az egészséges, teljes értékű ételeket , hogy elkerüljük az elektrolitok egyensúlyának felborulását.

Probiotikumok szedésénél A jótékony baktériumok szedése segíti az emésztést és erősíti az immunrendszert , viszont figyeljünk arra, hogy a túl sok probiotikum gátolhatja a bélrendszer természetes működését .

A bárban A mértékletes alkoholfogyasztás, akár heti 6 pohár, csökkenti a szívbetegségek kockázatát , de ne kezdjünk el inni az egészség kedvéért. Egy-két pohár bor megengedett lehet.

A kávégépnél A kávé jótékony hatásait nem szabad azonban túlzásba vinni, mivel túladagolása növeli a halálozás kockázatát . Figyelj a mennyiségre, mert a túlzott koffein álmatlanságot okozhat.

Az ágyban Az alváshiány veszélyes, azonban a túlalvás is kapcsolódik a magasobb halálozási kockázathoz. A tudományos kutatások összefüggésbe hozták a 8 órát meghaladó alvást a memóriaproblémákkal és az egészségügyi gondokkal.


További cikkeink a témában

cukoregészség

Ezeket a gyümölcsöket edd nyáron, ha nem szeretnél sok cukrot bevinni – szakértő segít!

Írta:
0

A nyár a gyümölcsök évszaka: pirosló cseresznyék, illatos barackok, hűsítő dinnyék – nehéz nekik ellenállni. Mégis sokan aggódnak amiatt, hogy a gyümölcsök természetes cukortartalma miatt túlzásba viszik a fogyasztásukat. Jó hír, hogy nem kell teljesen lemondanod a finom falatokról, csak tudatosan kell választanod – árulta el Ipsits Anita, mentes élelmiszergyártócég-tulajdonos.