Főoldal > EGÉSZSÉG > Miért nehezíti meg a mozgást a helytelen testtartás?

Miért nehezíti meg a mozgást a helytelen testtartás?

helytelen testtartás
0

Írta:

A helytelen testtartás és a mozgáshiány számos kényelmetlenséget okozhat.

A gép előtt görnyedés és a mozgáshiány gyakran vezet térdízületi problémákhoz, mivel a súlyeloszlás nem megfelelő . Rendszeres szünetekkel és mozgással elkerülhetjük a kellemetlenségeket .

A „súlyos csípő”-szindróma a lábakat is terheli, ezért fontos a popóformáló gyakorlatok bevezetése.

A kiálló pocak azt jelzi, hogy a kötőszövetek nem tudják tartani a súlyt, így hasizomgyakorlatokkal érdemes regenerálnunk ezeket.

A kidomborodó has nem csak súlyproblémákra utal, hanem a görnyedt testtartásra is. Gerincjóga és úszás ajánlott a hátizom erősítésére .

A lógó fenék a hátizom gyengeségére utal, és súlyzógyakorlatokkal javítható.

Kiforduló térd esetén helyes combizom-erősítő gyakorlatok javasoltak, mint a pilates és fitnessball használata.

A vállak aszimmetrikus elhelyezkedése az egyoldalas táskaviselés miatt alakulhat ki, ezért bemelegítő és erősítő gyakorlatokat kell végezni.

Lehorgadt vállak a görnyedtség miatt jelentkeznek, de falhoz végzett gyakorlatokkal csökkenthető a probléma.

Előreálló fej gyakori probléma, amit nyakizom-erősítő gyakorlatokkal orvosolhatunk.

A csípő aszimmetriája a gluteus medius izom gyengeségére utal, amely a megfelelő gyakorlatokkal támogatható.

Jóga, pilates és rendszeres mozgás segíthet a fenti problémák elkerülésében.


További cikkeink a témában