Fedezd fel a legjobb egészséges uzsonnákat, amelyeket könnyedén elkészíthetsz otthon.
Mogyoróvajas-zöldséges mártogatós: Az amerikai gyerekek kedvenc csemegéje nemcsak ízletes, hanem egészséges és fehérjedús étel is, amely segít kontrollálni az éhségérzetet. Fontos, hogy bio verziót válasszunk , mert a bolti termékek gyakran tele vannak hozzáadott cukrokkal és zsiradékokkal. Kenyér helyett nyers zöldségekkel , mint a répa, póréhagyma vagy zeller érdemes mártogatni.
Gyümölcs: Egyszerűnek tűnik, de fontos a gyümölcsfogyasztás mogyoróvajjal bolondítva , elengedhetetlen.
Diákcsemege: Tízóraira vagy uzsonnára kiváló, szárított gyümölcsökből és magvakból álló mix, amely csillapítja az éhséget , és tele van szívbarát telítetlen zsírsavakkal.
Házi popcorn: Nem csak a mozikban találkozhatunk vele. Otthon, kisebb olajjal és sóval elkészítve egészséges rágcsa, amit ízlés szerint fűszerezhetünk.
Sült kukorica tortilla: Egyszerű és sokoldalú, a tortillát kellő olajjal megpirítva szendvicsekhez vagy köretként is használhatjuk.
Wrap salátából: Egy nagy salátalevelet töltsünk meg tonhallal, humusszal és ropogós zöldségekkel, majd tekerjük fel. Húsimádóknak egy szelet sonka Rizsből készült édességek: A rizsből készült édességek nem tilosak gluténallergiásoknak sem; mogyoróvajjal és gyümölcsökkel még ízletesebbé tehetők .
Csokoládéba mártott gyümölcsök: Egészséges desszert, amit könnyen el lehet készíteni. Jó minőségű étcsokoládéba mártott gyümölcsök nemcsak ételallergiásoknak, hanem édességimádóknak is remek választás.
 |
 |
 |
 |
 |