A szauna története sokkal régebbre nyúlik vissza, mint azt sokan gondolják, és számos jótékony hatása van a szervezetre.
A szaunázás története nem csupán a finnekhez köthető. Az inkák már évszázadokkal ezelőtt is alkalmazták a gőz- és izzasztó kezeléseket a gyógyításra.
A szauna előnyeit leginkább a finn kultúrában értékelik, hiszen ők maguk is ezzel a módszerrel készültek az olimpiákra.
Az izzadás különösen jótékony hatással van az egészségünkre: erősíti az immunrendszert, hiszen a hő hatására mesterséges láz alakul ki, amely elpusztítja a kórokozókat.
A méregtelenítés során a szervezet hatékonyan megszabadul a toxinoktól, ami elősegíti az optimális működést és ellenállóbbá tesz a fertőzésekkel szemben.
A hideg zuhany a szaunázást követően frissítő hatású, ami a test és lélek felfrissülését segíti elő.
A bőr egészsége is javulhat a szaunázás révén, hiszen a pórusok kitágulásával a méreganyagok távoznak, ami segít a bőr tisztábbá és egészségesebbé válásában.
Nemcsak kozmetikai előnyöket kínál, hanem pszichológiai hatásai is vannak: a stressz csökkentésében és a szezonálisan jelentkező depresszió enyhítésében is segíthet.
A rendszeres szaunázás annyira megdolgoztatja a szívet, hogy egy 20 perces izzadás egyenértékű lehet egy kiadós edzéssel.
Ahhoz, hogy a szaunázás a lehető leghatásosabb legyen, ajánlott fokozatosan belevágni: kezdd a finn szaunák esetében 15, míg az infraszaunáknál 30 perccel.
A hidratálásra is figyelj oda, hiszen a megfelelő folyadékpótlás elengedhetetlen.
Azonban fontos tudni, hogy vannak esetek, amikor nem ajánlott szaunázni: terhesség, vérzékenység, daganatos betegségek és egyéb egészségügyi problémák esetén érdemes orvosi tanácsot kérni.
 |
 |
 |
 |
 |