Tanulmányok szerint a konyhában található ételek elhelyezése befolyásolja a fogyasztást, különösen a gabonapehely, édességek és a tányér méretének hatása kap helyet.
Ha otthon gabonapelyhet tartasz, számíts rá, hogy akár 4 kilóval nehezebb is lehetsz , mint azok, akik nem fogyasztanak ebből az állítólag egészséges ételből. A szakértők megjegyzik: „Azt esszük, amit látunk, nem azt, amit nem látunk” , így a chips vagy édességek elérhetősége is számít. Az egészségtelen cukor- és szénhidráttartalom miatt válassz inkább gyümölcsöt otthon!
Az átlátszó edényben tárolt édességek gyorsabban eltűnnek , hiszen folyamatosan a szemed előtt van. Egy kísérlet során kiderült, hogy az átlátszó fóliába csomagolt pizza felét hamarabb elfogyasztják, mint az alufóliásat. Próbálj meg egészséges ételeket látni!
Ha a kamrádba belépve először csokit vagy chipset látsz, sokkal valószínűbb, hogy megesszük azt azonnal , mint bármi mást. Az egészségtelen ételeket tedd el szem elől ehelyett!
Továbbá, a nagy tányérok használata is áldozatokat kíván ; kisebb adagot fogyasztanak a kisebb tányérral rendelkező személyek. Salátát nagy, főèst kisebb tányérral!
A színek jelentősége sem elhanyagolható: a színes ételek segítenek a jóllakottság érzésében , míg a szín nélküli fogásokból többet eszünk. Válassz színes tányért, és alakíts ki izgalmas étkezéseket!
 |
 |
 |
 |
 |