A lilakáposzta nem csupán színével hívja fel magára a figyelmet, de bámulatos összetételének köszönhetően rendkívül egészséges is.
A lilakáposzta nem kevesebb, mint 36 különböző antocianint tartalmaz, amelyek egy vízoldékony színanyagcsoportra jellemzőek. Ezek a pigmentek a pH-tól függően változtatják színüket, a mélyvöröstől a kékes árnyalatokig, s ez az antioxidáns hatású színek kavalkádja teszi a lilakáposztát olyan egyedülállóvá.
Egészségvédő erő az immunrendszer számára
A kutatások szerint az antocianinok fontos szerepet játszanak a daganatos megbetegedések, különböző időskori és idegrendszeri betegségek, gyulladások, cukorbetegség és bakteriális fertőzések elleni védelemben. A lilakáposzta ezen kívül bővelkedik káliumban, kalciumban, foszforban, vasban, jódban és kénben, valamint többféle vitamint is tartalmaz, többek között az A-, B-, C- és U-vitaminokat.
Ez a gazdag tápanyagkombináció segíti az immunrendszert, támogatja a sejtek regenerációját és hozzájárul a gyulladások enyhítéséhez. Antioxidánsai révén pedig megelőzheti a sejtkárosodást és a daganatok kialakulását.
Gyomor- és szívbarát hatások
A lilakáposzta rendszeres fogyasztása kedvezően hat a gyomor- és emésztőrendszer egészségére, csökkenti a különféle emésztési panaszokat. Ezen felül jelentősen hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az agyvérzés kockázatának mérsékléséhez azáltal, hogy megakadályozza a vérrögök kialakulását.
Kutatások azt is alátámasztják, hogy a lilakáposzta és annak csírája kifejezetten hatékony lehet az Alzheimer-kór megelőzésében, melyet a benne található K-vitamin nívós jelenléte támogat.
Fogyókúrás kiegészítő, amely támogatja az anyagcserét
Magas rosttartalmának köszönhetően a lilakáposzta kitűnő természetes megoldás az anyagcsere serkentésére és a bélrendszer alapos megtisztítására. Alacsony kalóriatartalma miatt fogyasztása segíti a súlycsökkentést, miközben étkezések után hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét kelti.
Egyszerű és hatékony lilakáposzta-kúra
Ha szeretnél pár nap alatt tapasztalni pozitív változásokat a közérzetedben és az alakodon, próbáld ki az alábbi lilakáposzta-koktélt. Ehhez egy fél fej lilakáposztára, egy céklára, két répára és egy kevés citrom levére lesz szükséged. Turmixold össze az összetevőket, majd fogyaszd el naponta egy adaggal.
Amellett, hogy ez a frissítő ital élénkít és támogatja a szervezetet, ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra is. Már 2-3 napon belül érezheted és láthatod a pozitív változásokat kilogrammokban és centikben is.
A lilakáposzta egy igazi természetes csoda: erősíti az immunrendszert, támogatja az emésztést, csökkenti a gyulladásokat és a szívbetegségek kockázatát, miközben hatékony társad lehet a fogyókúrában. Érdemes beépíteni a mindennapi étrendedbe, hogy minél előbb élvezhesd jótékony hatásait.
(Fotó: unsplash)
 |
 |
 |
 |
 |