A megfázás mítosza: 5 dolog, amit rosszul tudsz a nátháról

A nátha szinte mindenkit elér évente legalább egyszer, mégis rengeteg téves információ kering róla. Sokan a hidegre, a huzatra vagy a rossz időre fogják, mások csodaszerekben bíznak, pedig a valóság sokkal egyszerűbb – és tudományosan is alátámasztott. Nézzük, melyik az az öt leggyakoribb tévhit!

1. A hideg okozza a náthát
Ez az egyik legmakacsabb tévhit. A megfázást nem a hideg, hanem vírusok okozzák – több mint 200 különböző kórokozó is állhat a háttérben, leggyakrabban a rhinovírus. A hideg önmagában nem betegít meg, de gyengítheti az immunrendszert, így könnyebben elkapjuk a fertőzést.

2. Az antibiotikum segít
Mivel a náthát vírusok okozzák, az antibiotikumok teljesen hatástalanok ellene. Ezek csak bakteriális fertőzések esetén indokoltak. A felesleges antibiotikum-szedés ráadásul rezisztenciát alakíthat ki, ami komoly egészségügyi problémát jelent világszerte.

3. A C-vitamin megelőzi a náthát
Bár a C-vitamin fontos az immunrendszer működéséhez, önmagában nem akadályozza meg a megfázást. Rendszeres szedése csupán enyhítheti és rövidítheti a tüneteket, de csodát nem tesz. A kiegyensúlyozott étrend ennél sokkal többet számít.

4. A nátha alatt tilos sportolni
Nem feltétlenül igaz. Ha a tünetek enyhék és csak az orr, torok érintett („nyaktól felfelé” szabály), a könnyű mozgás jót is tehet. Láz, izomfájdalom vagy levertség esetén viszont mindenképp pihenni kell, különben elhúzódhat a betegség.

5. Gyorsan „ki lehet izzadni” a náthát
A szauna vagy a forró takaró alatti izzadás nem gyógyítja a megfázást. A meleg ugyan enyhítheti a tüneteket, de a vírusokat nem pusztítja el. A legjobb gyógymód továbbra is a bőséges folyadékbevitel, a pihenés és a türelem.

A nátha tehát nem ördögtől való, de fontos, hogy reálisan lássuk: nincs azonnali csodaszer, viszont van hatékony megelőzés – egészséges életmód, kézmosás és elegendő alvás.