A citromot sokan korlátlanul fogyasztják az egészség jegyében. De vajon tényleg a C-vitamin túladagolása a legnagyobb kockázat?
A C-vitamin vízben oldódó vitamin, ezért a szervezet a felesleget viszonylag könnyen kiüríti. Emiatt természetes forrásból, például citromból rendkívül nehéz valódi túladagolást elérni. Ehhez extrém mennyiségeket kellene elfogyasztani, ami a gyakorlatban szinte irreális.
A gond nem is itt kezdődik. A citrom erősen savas, és ez a savasság az, ami hosszabb távon problémát okozhat. Gyakori panasz a gyomorégés, a fogzománc érzékennyé válása, vagy az, hogy a reggeli citromos víz után kellemetlen gyomortünetek jelentkeznek.
Sokan egészséges rutinként vezetik be a mindennapos citromfogyasztást, anélkül hogy figyelnék a testük jelzéseit. Pedig a savas közeg nem mindenkinek kedvez, különösen nem éhgyomorra vagy nagy mennyiségben.
A citrom továbbra is értékes része lehet az étrendnek, de nem csodaszer. Ha hígítva, mértékkel és a saját érzékenységünket figyelembe véve fogyasztjuk, akkor támogatja a szervezetet. Ha viszont túlzásba visszük, nem a vitamin, hanem a sav lesz az, ami kellemetlen meglepetést okoz.
 |
 |
 |
 |
 |