Rettegsz a H1N1-től? Lesz pénz védőoltásra! – videóval

Hiába vagy fáradt egy hosszú utazás után, az első hotelszobában töltött éjszakán csak forgolódsz. Hallod a liftet, feltűnik a klíma zúgása, kényelmetlenebbnek érzed a párnát, és hajnalban már a legkisebb neszre is felébredsz. Másnap viszont mintha elvágták volna az egészet, és lényegesen jobban alszol. A jelenség egyáltalán nem csak a képzeleted műve: a kutatók első éjszaka effektusnak nevezik.

A reggeli kávé sokak számára szinte szertartás, de egyetlen apró változtatással egészen új ízt adhatsz neki. Egy kevés őrölt gyömbér nemcsak kellemesen csípős, melengető aromát kölcsönöz az italnak, hanem az emésztés szempontjából is érdekes lehet. Nem kell belőle sok: első próbálkozásra akár fél teáskanál is bőven elegendő.

A súlyzós edzésnek rengeteg előnye van, ám ha elsősorban a hasi zsír csökkentése és az állóképesség javítása a cél, más mozgásforma előnyösebb lehet.

Nem csak az számít, mit eszel edzés előtt és után: az is sokat jelenthet, mi kerül a poharadba.