A fogakkal, akárcsak a hajjal, a bőrrel és a körömmel, folyamatosan foglalkozni kell. Ha nem akarsz évente vagyonokat otthagyni a fogorvosodnál, akkor figyelj arra, mi kerül a tányérodra, és ezzel hosszú távon nem csak pénzt spórolsz meg, de a mosolyod is csábító marad. Íme a mi 8 ötletünk, ami segíthet! 1. Zeller A zeller kétféle […]
A fogakkal, akárcsak a hajjal, a bőrrel és a körömmel, folyamatosan foglalkozni kell. Ha nem akarsz évente vagyonokat otthagyni a fogorvosodnál, akkor figyelj arra, mi kerül a tányérodra, és ezzel hosszú távon nem csak pénzt spórolsz meg, de a mosolyod is csábító marad. Íme a mi 8 ötletünk, ami segíthet!
1. Zeller
A zeller kétféle módon védi a fogakat. Egyrészt a kemény zöldség extra rágást igényel, ezért sok nyálat termel, ami semlegesíti a szájban felgyülemlett baktériumokat. Másrészt, ha ezt a zöldséget majszolod, a fogaid természetes módon csiszolódnak, és evés közben enyhén masszírozzák az ínyt.
Tipp: Naponta egyszer ropogtass el egy maroknyi kockára vágott nyers zellert!
2. Sajt
Fogászati tanulmányok az elmúlt években kimutatták, hogy a sajt magas kalcium- és foszfáttartalmával nagyon jó hatással van a fogakra. Segít a száj normál pH értékének fenntartásában. Sajtevéssel megőrizhető a szép fogzománc, valamint annyira sok nyálat termelsz a rágása közben, ami megöli azokat a baktériumokat, amelyek fogszuvasodást vagy ínybetegséget okozhatnak.
Tipp: A főétkezések után desszertként ne édességet nassolj, hanem pár szelet sajtot rágcsálj el!
3. Szardínia és hering
Ezek a halacskák nagyon jótékony hatásúak. Magad D-vitamin tartalmuk arról gondoskodik, hogy a kalcium a csontokba és a fogakba egyáltalán be tudjon épülni.
Tipp: Legalább hetente kétszer válassz valamilyen halételt ebédre vagy vacsorára!
4. Mangó
Az egyik legjobb fogápoló gyümölcs! Nemcsak fogínyvédő C-vitamint tartalmaz, de olyan antioxidánst is termel, amely meggátolja az ínygyulladás kialakulását.
Tipp: Havonta kétszer-háromszor érdemes mangó-vacsorát tartani! A szervezeted hálás lesz érte.
5. Hagyma
A hagyma antibakteriális kénvegyületeket tartalmaz, amely képes a szájban fellelhető különféle baktériumok elpusztítására. A legerősebb hatása akkor van, ha frissen meghámozod, és azon nyomban nyersen rágcsálsz belőle.
Tipp: Az esti étkezésnél csempéssz az ételbe néhány szelet hagymakarikát!
6. Petrezselyem és menta
Ezek a növények segítenek abban, hogy az étkezés után friss és üde maradjon a leheleted. Ha ebéd után megbeszélésre, találkozóra mész, pár levél menta vagy petrezselyem elrágcsálása után magabiztosan indulhatsz útnak.
Tipp: Ha otthon főzöl, adj a levesekhez és a köretekhez néhány evőkanál friss petrezselymet! A desszerteket pedig díszítsd mentalevéllel!
7. Szezámmag
A legegyszerűbb kis mag, amely hatékonyan távolítja el a fogakon felgyülemlett lepedéket és segít megőrizni az egészséges fogzománcot. Magas kalciumtartalmával védi a fogínyt is.
Tipp: Ha salátát vagy párolt zöldséget eszel, szórd meg egy evőkanál szezámmaggal!
8. Víz
A vízivás a legjobb nyálserkentő módszer! Ha napi három liter vizet megiszol, sokat teszel a fogaid egészségért. A víz megakadályozza, hogy a fogak réseibe szorult ételmaradékok bomlani kezdjenek és ezáltal rossz lehelet alakuljon ki.
Tipp: Ha nem tudsz fogat mosni evés után, mindenképp öblítsd ki a szádat vízzel!
 |
 |
 |
 |
 |