Csemegézd ezeket a gyümölcsöket az egészségedért!
Szőlő, te édes!
A szőlő nem csupán isteni finom, de kellemesen ellazítja az érfalakat is, valamint tele van ásványi savakkal, például káliummal és szelénnel (ez utóbbi még a sejtöregedést is késlelteti). A sötét szőlőnek vírusölő hatása van, herpeszre például csodaszer, a szőlőcukrot pedig be sem kell mutatnunk: gyengeségre, vérszegénységre, idegrendszeri problémákra, emésztési- és gyulladásos megbetegedésekre és női nyavalyákra egyaránt tökéletes megoldást nyújt.
Az álomszerű áfonya
Ha eddig csak ritkán fogyasztottál áfonyát, most irány a biopiac! El sem hinnéd, mennyiféle jótékony hatása van ennek az apró gyümölcsnek: tágítja az érfalakat, csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal pedig kisebb lesz a szívroham kockázata is, valamint az időskori leépüléssel, a demenciával is képes felvenni a harcot. Egyre inkább úgy tűnik, hogy az istenek a gyümölcsök segítségével akartak örök fiatalságot adni az embernek…
Feketeribizli-rulez
Most figyelj, egy igazi aranybánya következik! A feketeribizlit leginkább lekvár formájában szoktuk fogyasztani, pedig nyersen – mondjuk egy kis mézzel megspékelve – legalább olyan ízletes. És annyi mindenre jó, hogy felsorolni is nehéz: hemzsegnek benne az antioxidánsok, véd az érelmeszesedéstől, az ízületi gyulladásoktól, a reumától, tele van A-, B-, E- és C-vitaminnal, kálciummal, vassal, ásványi anyagokkal, javítja az emésztési problémákat, késlelteti a bőröregedést…kell ennél több? Szerezz be belőle egy jó nagy adagot!
Szerelmünk, a szeder
Tudod, mik azok a flavonoidok? Az élelmiszereknek azon komponenseit hívják így, amik nem képviselnek tápértéket, azonban az elmúlt években egyre nyilvánvalóbbá vált, milyen fontos szerepet játszanak az egészségmegőrzésben. Segítségükkel nagy százalékban csökkenhet a szív- és érrendszeri problémák és a daganatos megbetegedések kockázata. Ezek a kedves kis összetevők kiemelkedő mennyiségben megtalálhatóak például a nagy szemű, ínycsiklandó szederben…fogyaszd nyers formában, bioszörpként, lekvárként, gyümölcsléként vagy teaként, mert mindenhogy imádnivaló!
A gyümölcslé és az erek
Ha nincs lehetőséged friss gyümölcsöt szerezni, a boltokban kapható gyümölcslevek ugyanannyira alkalmasak az érfalak védelmére: ellazítják őket, így kisebb az esély az érszűkületre és a szív- és érrendszeri megbetegedésekre. Tehát nyugodtan fogyaszd őket heti több alkalommal is, csak arra vigyázz, hogy ne vidd túlzásba (a gyümölcscukor miatt). A boltok polcain egyre többféle fantasztikus gyümölcsnektár vár, ne hagyd ki a lehetőséget – hisz mindenünk a gyümölcs!
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |