Sokan azt gondolják, hogy az egyik legnagyobb egészségkárosító tényező a dohányzás – és valóban komoly veszélyeket rejt. Ám vannak olyan hétköznapi szokások is, amelyek bizonyítottan még pusztítóbbak lehetnek a szervezetre, hosszú távon pedig akár rövidebb életet is eredményezhetnek.
A dohányzás évtizedek óta a civilizációs betegségek egyik legnagyobb bűnbakja, de a modern életmód számos olyan csapdát rejt, amelyek alattomosan, sokszor észrevétlenül mérgezik a testet és a lelket. Íme öt szokás, amelyekről kutatások bizonyítják, hogy még a cigarettánál is ártalmasabbak lehetnek.
-
Tartós ülő életmód
A hosszú órákon át tartó ülés a vérkeringést lassítja, növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázatát. A WHO szerint a fizikai inaktivitás évente több millió halálesetért felelős világszerte. -
Krónikus alváshiány
Az állandóan rövid éjszakák felborítják a hormonháztartást, gyengítik az immunrendszert és hozzájárulnak az elhízáshoz. Az alváshiány hosszú távon ugyanolyan mértékben csökkentheti a várható élettartamot, mint a rendszeres dohányzás. -
Túlzott cukorfogyasztás
Az édes italok, édességek és rejtett cukrok nemcsak a fogakat károsítják, hanem komolyan terhelik a hasnyálmirigyet és elősegítik a krónikus gyulladásokat. A cukorfüggőség egyenes út lehet a 2-es típusú diabéteszhez és a szívbetegségekhez. -
Magány és elszigeteltség
A társas kapcsolatok hiánya nemcsak lelki, hanem testi szinten is rombol. A kutatások szerint a tartós magány 30%-kal növeli a korai halálozás kockázatát, és legalább olyan veszélyes, mint napi 15 szál cigaretta elszívása. -
Krónikus stressz
Az állandó feszültség magas kortizolszinthez vezet, amely hosszú távon roncsolja a szív- és érrendszert, gyengíti az immunválaszt, és elősegíti a daganatos betegségek kialakulását. A modern ember talán legnagyobb láthatatlan ellensége a tartós stressz.
 |
 |
 |
 |
 |