A citromos víz vagy az almaecet sokak reggeli rituáléja, pedig hosszú távon irritálhatja a nyelőcsövet és károsíthatja a fogzománcot. Egy gasztroenterológus és egy fogorvos is elmondja, miért érdemes átgondolni ezt a „detox” szokást.
Miért gond, ha éhgyomorra iszol savas italokat?
A savas kémhatás miatt a nyelőcső érzékeny nyálkahártyája könnyen irritálódik, a fogzománc pedig felpuhul — így lassan, de biztosan kopni kezd.
Sokan a nap első perceiben isszák meg a citromos vizet vagy az almaecetet azzal a céllal, hogy „beindítsák az emésztést”. A gond csak az, hogy éhgyomorra a savas italok közvetlenül érintkeznek a sérülékeny nyálkahártyával, és jóval erősebben hatnak, mint étkezés után. A citromlé pH-ja akár 2–3 is lehet, ami nagyjából a kóla savasságával vetekszik, az almaeceté pedig ennél is maróbb. A refluxra hajlamosaknál ez könnyen fokozódó gyomorégést, kaparást vagy toroktáji fájdalmat okozhat.
Dr. Kálmán Dániel gasztroenterológus szerint:
„A savas italok üres gyomorra fogyasztva megnövelik a savtermelést, így a refluxos panaszok gyakran súlyosbodnak. A pácienseim egy jelentős részénél a reggeli citromos víz elhagyása után rögtön csökkentek a tünetek.”
A másik nagy veszélypont a fogak állapota: a zománc a szervezet egyetlen szövete, ami nem regenerálódik. A savak felpuhítják, így fogmosáskor vagy akár rágás közben mikrosérülések keletkeznek rajta.
Dr. Farkas Nóra fogszakorvos hozzáteszi:
„Az éhgyomorra ivott citromos víz hatása olyan, mintha egy enyhén maró oldattal öblítenénk körbe a fogainkat. A rendszeres savterhelés zománckopáshoz, érzékenységhez és sötétebb fogszínhez vezethet.”
Mi történik, ha nem változtatsz?
- Fokozódó gyomorpanaszok, savas visszacsorgás
- Krónikus torokkaparás, rekedtség
- Fogzománc-erózió, érzékenység
- Tartós elszíneződés
Mit csinálj helyette?
- Reggel elsőként mindig tiszta vizet igyál.
- A savas italokat fogyaszd étkezés után, soha nem éhgyomorra.
- Használj szívószálat, hogy kevesebb sav érintkezzen a fogakkal.
- Fogmosás előtt várj 30 percet, ha savas italt ittál.
 |
 |
 |
 |
 |