3 napos kásakúra A természetes étrend alapját a gabonák képezik, ezért a kásák ideális ételei lehetnek egy háromnapos méregtelenítő kúrának. Ez a módszer különösen ajánlott számodra, ha ödémásodással, vizesedéssel küzdesz, ha sok a gyomorsavad, gyakran ég a gyomrod, vagy ha vékony testalkatú vagy, és nem szeretnéd, ha a kúra alatt veszítenél a testsúlyodból. Nyugodt szívvel […]
3 napos kásakúra
A természetes étrend alapját a gabonák képezik, ezért a kásák ideális ételei lehetnek egy háromnapos méregtelenítő kúrának. Ez a módszer különösen ajánlott számodra, ha ödémásodással, vizesedéssel küzdesz, ha sok a gyomorsavad, gyakran ég a gyomrod, vagy ha vékony testalkatú vagy, és nem szeretnéd, ha a kúra alatt veszítenél a testsúlyodból. Nyugodt szívvel választhatod ezt a kúrát akkor is, ha túlsúllyal küzdesz, mert a kásák épp a szükséges mennyiségű energiával látják el a szervezeted, ezek az ételek segítenek az egészséges testsúly megtartásában. A kúra menete a következő:
1. nap
Egyél háromszor főtt barna rizst, a szükséges mennyiséget akár reggel egy adagban is megfőzheted. 2 dl barna rizst tegyél fel főni 6 dl vízzel és egy kevéske sóval. Lassú tűzön körülbelül 30 perc alatt főzd puhára.
Miért ajánlott?
A barna rizs nem fő szét, és nem lesz annyira lágy, mint a fehér rizs, ezért gondos rágást igényel. Ez azért jó, mert a rágás egyrészt biztosítja, hogy hamarabb kialakuljon a jóllakottság érzése, másrészt az alapos rágás mozgásra készteti a vastagbelet, vagyis, ha eleget rágsz, akkor a teljes emésztőrendszeredet tornáztatod. Ebéd és vacsora idején gazdagíthatod a rizst egy-egy szelet friss ananásszal, vagy fűszerezheted ízlésednek megfelelően borsikafűvel, vasfűvel, fahéjjal.
2. nap
Főzz kölest! Sokkal gyorsabban megfő, mint a rizs, és amikor már majdnem kész, tegyél hozzá egy nagy csokor petrezselyemzöldjét – ez kiváló zamatot ad az ételnek.
Miért ajánlott?
A köles hatóanyagai erősítik a szöveteket, segítik a bőr regenerálódását, támogatják a haj és a körmök növekedését. Más napokon is érdemes köretként, levesként, illetve édességnek elkészítve változatossá tenni vele az étrendet. A kúra napján a főtt kölest három-négy részre elosztva fogyaszd el, alaposan megrágva.
3. nap
Ma választhatsz: búzát vagy árpagyöngyöt szeretnél enni? A búza feltétlenül biobúza legyen, minden gyógynövényboltban kapható, és nagyon finom. Kiváló salaktalanító a gersli (más néven hántolt árpa, burizs vagy árpagyöngy). Mindkettő fél óránál kicsit hosszabb főzést igényel. A harmadik napon már ne tegyél a gabonához egy csipet sót se, ekkor már könnyebb lesz a natúr ízeket élvezni.
Miért ajánlott?
Mindkét gabona kiváló köret hétköznapokra is. Az árpagyöngyöt használhatod töltelékekbe rizs helyett, csak kicsit hosszabb főzést igényel. A búza párolt zöldségekkel keverve pompás egytálétel, de túróval, gyümölcsökkel, mákkal és mézzel kiváló édesség is lehet.
Fontos, hogy a 3 napos kúra után ne térj vissza megszokott – rosszul rögzült- táplálkozási szokásaidhoz. Folytasd a kúrát levezetéssel, és fogyassz a következő pár napban is könnyű, zöldséges, gyümölcsös ételeket és sok folyadékot!
 |
 |
 |
 |
 |