Főoldal > DIÉTA > 3 napos méregtelenítő kúra

3 napos méregtelenítő kúra

fogyókúraméregtelenítés
0

Írta:

3 napos kásakúra A természetes étrend alapját a gabonák képezik, ezért a kásák ideális ételei lehetnek egy háromnapos méregtelenítő kúrának. Ez a módszer különösen ajánlott számodra, ha ödémásodással, vizesedéssel küzdesz, ha sok a gyomorsavad, gyakran ég a gyomrod, vagy ha vékony testalkatú vagy, és nem szeretnéd, ha a kúra alatt veszítenél a testsúlyodból. Nyugodt szívvel […]

3 napos kásakúra
A természetes étrend alapját a gabonák képezik, ezért a kásák ideális ételei lehetnek egy háromnapos méregtelenítő kúrának. Ez a módszer különösen ajánlott számodra, ha ödémásodással, vizesedéssel küzdesz, ha sok a gyomorsavad, gyakran ég a gyomrod, vagy ha vékony testalkatú vagy, és nem szeretnéd, ha a kúra alatt veszítenél a testsúlyodból. Nyugodt szívvel választhatod ezt a kúrát akkor is, ha túlsúllyal küzdesz, mert a kásák épp a szükséges mennyiségű energiával látják el a szervezeted, ezek az ételek segítenek az egészséges testsúly megtartásában. A kúra menete a következő:

1. nap
Egyél háromszor főtt barna rizst, a szükséges mennyiséget akár reggel egy adagban is megfőzheted. 2 dl barna rizst tegyél fel főni 6 dl vízzel és egy kevéske sóval. Lassú tűzön körülbelül 30 perc alatt főzd puhára.

Miért ajánlott?
A barna rizs nem fő szét, és nem lesz annyira lágy, mint a fehér rizs, ezért gondos rágást igényel. Ez azért jó, mert a rágás egyrészt biztosítja, hogy hamarabb kialakuljon a jóllakottság érzése, másrészt az alapos rágás mozgásra készteti a vastagbelet, vagyis, ha eleget rágsz, akkor a teljes emésztőrendszeredet tornáztatod. Ebéd és vacsora idején gazdagíthatod a rizst egy-egy szelet friss ananásszal, vagy fűszerezheted ízlésednek megfelelően borsikafűvel, vasfűvel, fahéjjal.

0010714_1.jpg ()

2. nap
Főzz kölest! Sokkal gyorsabban megfő, mint a rizs, és amikor már majdnem kész, tegyél hozzá egy nagy csokor petrezselyemzöldjét – ez kiváló zamatot ad az ételnek.

Miért ajánlott?
A köles hatóanyagai erősítik a szöveteket, segítik a bőr regenerálódását, támogatják a haj és a körmök növekedését. Más napokon is érdemes köretként, levesként, illetve édességnek elkészítve változatossá tenni vele az étrendet. A kúra napján a főtt kölest három-négy részre elosztva fogyaszd el, alaposan megrágva.

3. nap
Ma választhatsz: búzát vagy árpagyöngyöt szeretnél enni? A búza feltétlenül biobúza legyen, minden gyógynövényboltban kapható, és nagyon finom. Kiváló salaktalanító a gersli (más néven hántolt árpa, burizs vagy árpagyöngy). Mindkettő fél óránál kicsit hosszabb főzést igényel. A harmadik napon már ne tegyél a gabonához egy csipet sót se, ekkor már könnyebb lesz a natúr ízeket élvezni.

Miért ajánlott?
Mindkét gabona kiváló köret hétköznapokra is. Az árpagyöngyöt használhatod töltelékekbe rizs helyett, csak kicsit hosszabb főzést igényel. A búza párolt zöldségekkel keverve pompás egytálétel, de túróval, gyümölcsökkel, mákkal és mézzel kiváló édesség is lehet.

Fontos, hogy a 3 napos kúra után ne térj vissza megszokott – rosszul rögzült- táplálkozási szokásaidhoz. Folytasd a kúrát levezetéssel, és fogyassz a következő pár napban is könnyű, zöldséges, gyümölcsös ételeket és sok folyadékot!


További cikkeink a témában

diétaéhség

6 étel, amitől csak éhesebb leszel

Írta:
0

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Kövess Facebook-on!
X