Főoldal > DIÉTA > Tisztító, salaktalanító gyümölcsnap a finom vonalakért

Tisztító, salaktalanító gyümölcsnap a finom vonalakért

fogyókúragyümölcsnapkalóriakúra
0

Írta:

Egész napra elosztva eszegess meg egy-másfél kiló gyümölcsöt úgy, hogy alaposan megrágod, ízlelgeted. Választhatsz földiepret (kifejezetten ajánlott erre a célra), édes almát, narancsot, cseresznyét, sárgabarackot, nyári édes körtét, szőlőt, dinnyét. (Ha az epéddel probléma van, ne az utóbbi gyümölcsre alapozd a méregtelenítést.) Semmiképpen ne válasz savanyú vagy éretlen gyümölcsöt, a zöldalma, a meggy, a kivi, […]

Egész napra elosztva eszegess meg egy-másfél kiló gyümölcsöt úgy, hogy alaposan megrágod, ízlelgeted. Választhatsz földiepret (kifejezetten ajánlott erre a célra), édes almát, narancsot, cseresznyét, sárgabarackot, nyári édes körtét, szőlőt, dinnyét. (Ha az epéddel probléma van, ne az utóbbi gyümölcsre alapozd a méregtelenítést.)

Semmiképpen ne válasz savanyú vagy éretlen gyümölcsöt, a zöldalma, a meggy, a kivi, a grépfrút nem alkalmas méregtelenítésre. Legjobb, ha az itthon éppen érő idénygyümölcsöt fogyasztod. Ha nagyon éhesnek érzed magad, rágj el egy nagy kanál lenmagot és igyál rá legalább 2 dl vizet. A gyümölcsnapot megelőzően már csak könnyű ételeket fogyassz, korán, legkésőbb este hatkor vacsorázz, és a vacsora ne tartalmazzon húsfélét. A gyümölcsnap másnapján párolt zöldséget, egyszerű levest egyél, kerüld a nehéz, sült, rántott, majonézes ételeket.

0010523_1.jpg ()

Miért ajánlott?
A gyümölcsnap nagyon jót tesz, ha fáradt, kimerült vagy, a gyümölcsök ugyanis vitaminokkal, nyomelemekkel és friss enzimekkel töltik fel a szervezetedet. A gyümölcs így magában fogyasztva sokkal jobban hasznosul, értékes fitoncidjai (gomba-, vírus- és baktériumölő hatóanyagai) akadálytalanul kifejthetik hatásukat. Az emésztőrendszered eközben kicsit pihen, a gyümölcs és a sok folyadék pedig átmossa a veséket és a húgyutakat. Enyhébb lázas betegségeknél is alkalmazhatod néhány napig ezt a módszert, az eper leve például bizonyítottan vírusölő hatású. Cseresznyekúrát akkor érdemes tartanod, ha vashiánnyal küzdesz.

Amit választhatsz még:
Készíthetsz magadnak egy laktató salátát a következő alapanyagokból:

  • 30-40 dkg savanyú káposzta
  • 2 nagyobb héjában főtt krumpli
  • 2-3 szem borókabogyó
  • kis fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma. (Ha nem otthon töltöd a napot, a hagymákat kihagyhatod, helyettük egy csokor petrezselyemzöldjét apríts bele.)

A savanyú káposztáról csorgasd le a levét, vágd össze és keverd bele a meghámozott, kis kockákra vágott krumplit, tisztítsd meg és vágd vékony szeletekre a vöröshagymát, a fokhagymát darabold apró korongokra. Morzsold össze ujjaiddal a borókabogyót, és az egészet lazán forgasd össze. Három részre elosztva edd meg. A káposzta levét ne öntsd ki, hanem kétszer annyi vízzel hígítsd fel, és napközben kortyolgasd el. Ez a módszer megtisztítja a bélfalakat a lerakódott salakanyagoktól, alaposan megtisztítja a vastagbelet, ráadásul jót tesz a belekben élő barátságos baktériumoknak is.


További cikkeink a témában

diétaéhség

6 étel, amitől csak éhesebb leszel

Írta:
0

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Kövess Facebook-on!
X