Főoldal > DIÉTA > 3 pikáns csirkés recept – a Súlykontroll-program jegyében

3 pikáns csirkés recept – a Súlykontroll-program jegyében

csirkediétafogyókúra
0

Írta:

1. Cherryben pácolt csirkemell Hozzávalók: cherry 120 g csirkemell 30 g 1,5% zsírtartalmú tej 4 g olívaolaj só reszelt gyömbér őrölt fehér bors Elkészítés: Az előkészített egész csirkemelleket fehér borssal, sóval, kevés gyömbérrel bedörzsöljük és tejjel meglocsoljuk. Egy-két óra állás után lecsorgatjuk, és a cherryvel öntözve újra félretesszük. Kevés olívaolajjal kikent tepsiben - közepes hőfokon – halvány […]

1. Cherryben pácolt csirkemell

Hozzávalók:

  • cherry
  • 120 g csirkemell
  • 30 g 1,5% zsírtartalmú tej
  • 4 g olívaolaj
  • reszelt gyömbér
  • őrölt fehér bors

Elkészítés:

0018740_1.jpg ()

 

Az előkészített egész csirkemelleket fehér borssal, sóval, kevés gyömbérrel bedörzsöljük és tejjel meglocsoljuk. Egy-két óra állás után lecsorgatjuk, és a cherryvel öntözve újra félretesszük. Kevés olívaolajjal kikent tepsiben – közepes hőfokon – halvány rózsaszínre sütjük, és szeletelve tálaljuk.

2. Gomolyás csirketekercs

Hozzávalók:

  • 100 g csirkemell
  • 35 g gomolyatúró
  • 5 g olívaolaj
  • 4 g tojássárgája
  • grillfűszer
  • őrölt fehér bors

Elkészítés:

A csirkemellet nagy, nyitott szeletekre vágjuk, enyhén kiklopfoljuk és besózzuk. A gomolyatúrót őrölt fehér borssal ízesítjük és tojássárgájával összedolgozzuk. A csirkemellre halmozzuk, a végeit behajtva felgöngyöljük, és kevés olívaolajon, grillfűszerrel megszórva közepes hőfokú sütőben készre sütjük.

3. Csípős, gyömbéres csirkecomb

Hozzávalók:

  • reszelt gyömbér
  • bors
  • 3 g csípős Piros Arany
  • 5 ml olaj
  • 120 g csirkecomb

Elkészítés:

A sütés előtti napon páclét készítünk olajjal, sóval, gyömbérrel, Piros Arannyal és borssal. A megtisztított csirkecombokat ebben megforgatjuk, és másnapig hagyjuk érlelődni. Ha jól beitta az ízeket, tepsibe soroljuk őket, és előmelegített sütőben szép pirosra sütjük.

Képek forrása: Profimédia


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X