Nem koplalnak, de nagyon odafigyelnek arra, milyen és mennyi étel kerül a tányérjukra – most ellesheted a legszexisebb negyven feletti színésznők fogyókúrás módszereit! Jennifer Lopez A dögös hangjáról és nőies alakjáról híres énekesnő-színésznő ikrei születése után kezdett komolyabb fogyókúrába: minden nap úgy válogatja össze a reggelire, ebédre és vacsorára valót, hogy azok kalóriaértéke ne haladja […]
Nem koplalnak, de nagyon odafigyelnek arra, milyen és mennyi étel kerül a tányérjukra – most ellesheted a legszexisebb negyven feletti színésznők fogyókúrás módszereit!
Jennifer Lopez
A dögös hangjáról és nőies alakjáról híres énekesnő-színésznő ikrei születése után kezdett komolyabb fogyókúrába: minden nap úgy válogatja össze a reggelire, ebédre és vacsorára valót, hogy azok kalóriaértéke ne haladja meg összesen az ezernégyszáz kcal-t. Leggyakrabban sovány, grillezett húsok kerülnek a tányérjára, de sült burgonya helyett mindig friss salátát fogyaszt köretként. A latin szépség emellett rengeteg zöld teát iszik – ez a finom, antioxidánsokban gazdag ital ugyanis nemcsak az egészségét védi, de a benne lévő hatóanyagoknak köszönhetőn felgyorsítja a zsírsejtek lebontást és a szervezet anyagcseréjét is. Ha pedig egy-egy stresszesebb időszakban rátör a farkaséhség, néhány csepp grapefruitmag cseppet tesz két deciliter vízbe, és ezt a keveréket kortyolja el – a grapefruit erősíti az immunrendszerét, kesernyés ízének köszönhetően pedig csökkenti az étvágyát is.
Mozgás tipp: Természetesen a mozgás sem maradhat ki Jennifer Lopez mindennapjaiból – naponta legalább negyvenöt percet edz a futógépen, és hetente többször jár krav-maga órákra. És persze a legfontosabb: minden második nap gyakorol táncosaival a fellépésekre.
Courteney Cox Arquette
A Jóbarátok és a Dirt című sorozat sztárja korábban a vércsoportdiétával hozta magát csúcsformába, az utóbbi egy évben azonban az Amerikában egyre népszerűbb pelaeotech diétával szabadult meg a zsírpárnáktól. A színésznő naponta háromszor étkezik, étrendjében azonban csak friss zöldségek és gyümölcsök, zsírszegény tejtermékek, illetve grillezett szárnyashús vagy tengeri hal szerepel. Emellett a diéta naponta háromszor engedélyez nassolást – ha megéhezik, Courteney pár szem mandulát vagy diót rágcsál el, de sokszor friss szőlővel vagy cukormentes müzliszeletekkel enyhíti éhségérzetét.
Mozgás tipp: Corteney alapelve, hogy ha valaki rendszeresen mozog, kevésbé látszanak meg rajta az évek . ezért a negyvenöt éves színésznő minden nap fut és jógázik, emellett pedig hetente többször teniszezni is jár.
Demi Moore
Demi Moore az utóbbi években az Atkins-diétától kezdve a Zóna diétáig számtalan fogyókúrás módszert kipróbált: most azonban a nyers táplálékok fogyasztásával próbál megszabadulni a pluszkilóktól. A színésznő úgy válogatja össze a különböző zöldségeket és gyümölcsöket, hogy ezekből minden fontosabb vitamint megkapjon a szervezete, húsféléket és tejtermékeket azonban egyre kisebb mennyiségben fogyaszt. Ha pedig gyorsan, két-három nap alatt kell leadnia egy-két kilót egy filmbemutató vagy díjkiosztó kedvéért, Courteney Love és Brad Pitt trükkjét alkalmazza: fél liter vízből, egy egész citrom levéből, egy evőkanál mézből és ugyanennyi juharszirupból készít magának „turmixot”, és ezzel helyettesít naponta egy étkezést.
Mozgás tipp: A még mindig szexis színésznő imád a szabadban mozogni! Nyáron naponta több órát görkorcsolyázik, télen pedig egyik kedvenc sportjának, a síelésnek hódol – mindkét mozgásformával alaposan megdolgoztatja láb- és fenékizmait!
Képek forrása: Profimédia
 |
 |
 |
 |
 |