Főoldal > DIÉTA > Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz

Karcsúsodj szupergyorsan – 1 hét alatt 3 kiló mínusz

diétafogyókúragyorsprogramszénhidrát
0 0

Írta: and

A trükk a szénhidrátok teljes kiiktatásában rejlik. Ha elhagyod a cukrot, lisztet az étrendedből, gyors lesz a fogyás, mert hirtelen sok felesleges víz is eltávozik a szervezetedből. Hidd el, megéri kitartani, az eredmény látványos lesz! A menü fogásai csak ötletadóként szerepelnek, nyugodtan cserélgetheted, ismételheted kedved szerint. A hét végére válogasd ki a heti kedvenceidet, és […]

A trükk a szénhidrátok teljes kiiktatásában rejlik. Ha elhagyod a cukrot, lisztet az étrendedből, gyors lesz a fogyás, mert hirtelen sok felesleges víz is eltávozik a szervezetedből. Hidd el, megéri kitartani, az eredmény látványos lesz! A menü fogásai csak ötletadóként szerepelnek, nyugodtan cserélgetheted, ismételheted kedved szerint. A hét végére válogasd ki a heti kedvenceidet, és készítsd el őket újból – akár az egész családnak.

1. nap
Reggeli: Tükörtojás, paradicsom
Tízórai: Fűszeres túró paprikába töltve
Ebéd: Csirkemell baconkockákkal, karfiolpürével
Uzsonna: Pár szem dió
Vacsora: Caprese saláta (felkarikázott mozzarella és paradicsom, olívaolajjal locsolva, bazsalikommal megszórva)

fogyi2.jpg ()2. nap
Reggeli: Lágy tojás, uborkaszeletek
Tízórai: Sárgarépacsíkok, kefir
Ebéd: Gyros tál
Uzsonna: egy marék törökmogyoró
Vacsora: Nizzai tonhalsaláta (zöldsaláta-keverékre halmozz konzerv tonhaldarabokat, párolt zöldbabot és friss paradicsomot. Szórd meg apróra vágott olívabogyóval, csepegtess rá citromlevet.)

3. nap
Reggeli: Parmezános omlett (liszt nélkül), rukkolasaláta
Tízórai: Zellerszár zöldfűszeres joghurtba mártogatva
Ebéd: Marhasült (sovány húsból) savanyúsággal
Uzsonna: Paprikaszeletek sonkacsíkokkal
Vacsora: Ráksaláta (egy maréknyi vajon futtatott rákot keverj el friss zöldekkel, készíts hozzá fokhagymás-olívás dresszinget)

4. nap
Reggeli: Fehérjeturmix (szénhidrátmentes)
Tízórai: Zelleres répalé búzafűvel
Ebéd: Csirke-avokádó saláta (keverj össze főtt vagy sült csirkemellet felkockázva, fél avokádót és 3-4 félbevágott koktélparadicsomot, salátaágyon tálald)
Uzsonna: Egy marék natúr mandula
Vacsora: Görögsaláta (kígyóuborka, paradicsom, hagyma, olívabogyó és feta)

5. nap
Reggeli: Sonkás tojás paradicsommal
Tízórai: Uborkacsíkok
Ebéd: Gyömbéres lazac gombával, újhagymával
Uzsonna: Fűszeres túró egy kevés joghurttal
Vacsora: Sült csirkemell olíván párolt spárgával

A cikket keresd a Maxima magazin márciusi lapszámában!


További cikkeink a témában