Főoldal > DIÉTA > A túl sok gyümölcs is hizlal?

A túl sok gyümölcs is hizlal?

fogyókúrafruktózgasztrogyümölcshizlal
0

Írta:

Mi az igazság a gyümölcsökkel kapcsolatban?

A gyümölcs tele van fruktózzal (egy természetes cukor) és szénhidráttal, vagyis azzal a két összetevővel, amelyeknek a bevitelét fogyókúra alatt minimálisra kellene csökkenteni. A túl sok fruktóz megemeli a vércukorszintet, ami nehezíti a kalóriaégetést.

Érdemes tehát szem előtt tartani azt is, mennyi gyümölcsöt fogyasztunk. Egészségesebb választás a fekete és a vörös áfonya vagy a málna, amelyek csökkentik a glükóz-választ. Amennyiben fogyni szeretnénk, naponta 1-2 adag gyümölcsöt fogyasszunk.

Forrás: OrientPress Hírügynökség

Fotó: Pinterest


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X