Főoldal > DIÉTA > Így segít az avokádó a fogyásban

Így segít az avokádó a fogyásban

avokádódiétaegészségfogyásfogyókúranasinassolás
0

Írta:

Egy új kutatás szerint egy fél avokádó ebédre nagymértékben csökkenti a délutáni nassolási vágyat.

 

A Loma Linda Egyetem kutatói szerint ennek oka, hogy az avokádó rost- és egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma meghosszabbítja a teltségérzetet. A kutatásban résztvevő nők közül ugyanis, akik ebédre avokádót fogyasztottak, 22%-kal elégedettebbek voltak és 24%-kal kevésbé érezték úgy három órával később, hogy bűnözzenek, mint amikor mellőzték az avokádót a déli étkezéskor. Érdemes kipróbálni!

Íme, 3 tipp, hogy milyen formában építsd be az étrendedbe:

– Helyettesítsd az öntetet vagy a sajtot avokádó szeletekkel a salátádon!

– Hagyd el a majonézt a pulykás szendvicsedből, és tegyél bele inkább pépesített avokádót!

– A leves tetejére sajt vagy tejföl helyett helyezz avokádó darabokat!

Fotó: Pinterest

 


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X