nasi

A nassolást lehet egészségesen is csinálni, például a kis étkezések, a tízórai és az uzsonna alkalmával.

Nem ritka, hogy estére éhezünk meg igazán – főleg, amikor jobban szeretnénk figyelni az alakunkra. Nincs ezzel probléma, de nem mindegy, milyen nassolnivalót választunk. Íme néhány kalória- és alakbarát snack, melyekről fogyókúra alatt sem kell lemondani.

A legtöbben úgy akarnak csinosak és vékonyak lenni, hogy a nassolásról ne kelljen lemondaniuk. Van egy jó hírünk: nem kell! Eláruljuk, hogy melyek azok az ételek, amit bátran majszolhatsz este, a tévé előtt.

Édesszájú vagy? Ne aggódj, az alábbi finomságok a táplálkozási szakértők szerint bármikor nyugodtan ehetők!

Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő. Mindezt anélkül, hogy reggelre felpuffasztanának.

Vannak ételek, amelyek bár egészségesnek tűnnek, valójában tele vannak adalékanyagokkal, cukrokkal, felesleges kalóriával.

Egész nap mindenféle nehézség nélkül tudod tartani a diétát, este azonban menthetetlenül tör rád az édesség iránti csillapíthatatlan vágy?

Ananászhoz szerencsére már nem csak konzerv formájában juthatunk hozzá, hanem magát a gyümölcsöt is megvásárolhatjuk szinte bárhol. Érdemes belőle rendszeresen csemegézni, hiszen igazi superfood.

Még a legszigorúbb diétába is belefér heti egy-egy csalónap, azonban érdemes betartani néhány szabályt ilyenkor is, hogy a kemény munka, az egész heti edzés és diéta ne vesszen kárba.

Nem mindig könnyű beilleszteni az életünkbe a napi 6-szor való étkezést, mert bármi közbejöhet, egy találkozó, egy orvosi vizsgálat, a nyaralás, vagy más élethelyzet.

Édességgel fogyni? Nem ismerünk lehetetlent!

Amikor próbálod a súlyod kontroll alatt tartani, vagy éppen megszabadulnál pár kilótól, fontos, hogy okosan válassz nasikat! Próbálj olyan ételeket fogyasztani, melyek alacsony kalóriatartalmúak, és energiát is adnak. A fehérjedús étel a lehető legegészségesebb és legjobb választás.

A fitnesztermek büféi tele vannak fincsi energiapótlókkal, csak egy a baj – nemcsak az ízük, az áruk is elég borsos. Még szerencse, hogy te magad is összedobhatod ezeket a sportkajákat a saját konyhádban!

Némi cukor nem árt, a gond akkor van, hogyha nem tudod felbecsülni a feldolgozott cukormennyiség mértékét: az édességek és a péksütemények ugyanis rengeteg kalóriát tartalmaznak. Ezért válassz helyettük egészséges, de kevesebb energiájú édességet.

Mindig jó, ha odafigyelsz, hogy mit és mennyit eszel. Itt van 7 olyan ötlet, melyek mellett okosabban nassolhatsz.

Ez a népszerű ropogtatni való méltatlanul került az étkezési „feketelistára”, hiszen segíti egészségünk megőrzését, energiában, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdag, sőt, még az elhízás ellen is segít küzdeni.

Így szabadulj meg a kellemetlen éhségrohamoktól!

Egy új kutatás szerint egy fél avokádó ebédre nagymértékben csökkenti a délutáni nassolási vágyat.

Sokszor elég nehéz megállni, hogy ne rágcsáljunk valamit két étkezés között. Sajnos, azt nem tudjuk megígérni, hogy csipszet és fagyit is nyugodtan ehetsz, de szerencsére azért bőven vannak egészséges és mégis finom nasi-alternatívák.

Nassolj okosan, hogy fogyhass!

Miért nassolunk? Sok embert megnyugtat az étkezés, a rágcsálás és nagy csábítás

Fogyókúra alatt kétségtelenül a legnagyobb kihívás ellenállni az édes desszertek é

A világ legszebb és leghíresebb sztárhölgyei rendszerint hangsúlyozzák, hogy az egészsé

1. Konzerv őszibarack A konzerv gyümölcsök és zöldségek talán nagyszerű nassolnivalónak tűnnek,