A legtöbbünknek a kávé a reggeli rituálé része. A koffein segít beindítani a testet és elmét egyaránt. Nem csak a népszerű reggeli kávé, de a nap bármely szakaszában elfogyasztott fekete elképesztő pozitív hatásokkal van rád. Megmutatjuk, micsoda előnyökkel jár a kávéfogyasztás.
1. Jobban megy az edzés
A jobb eredmény érdekében nem kell semmi mást tenned, csak meginnod egy csésze kávét edzés előtt. A szervezet így kap egy lökést a koffeintől, felpörgeti az anyagcserét és zsírégetést. Így gyorsítja a súlyvesztést, de a fokozott vérkeringés miatt az izmaid is jobban fognak működni. Azért a hatalmas tejeskávéd ne közvetlenül az edzés előtt húzd le, mert könnyen a wc-n találhatod magad edzés helyett.
2. Csökken a II-es típusú diabétesz kockázata
Egy amerikai kutatás során olyan felnőtteket kísértek figyelemmel, akik legalább napi 4 csésze kávét fogyasztottak. Esetükben a II-es típusú diabétesz kialakulásának kockázata 50%-kal csökkent. Sőt mi több, minden további csésze plusz 7%-kal csökkentette az esélyt.
3. Javul az agyi aktivitás szintje
A kávé szerotonin, dopamin és noradrenalin termelést idéz elő, melyek fokozzák a kedélyállapotot és javítják a kognitív funkciókat. A hormonok miatt lehetséges az, hogy kevesebb az öngyilkosok száma napi 2-4 csésze kávé mellett.
4. Elkerül a bőrrák
Természetesen nincs csodaszer arra nézve, hogyan kerülheted el a bőrrákot, vagy bármilyen rákos megbetegedést, a tudósok mégis érdekes összefüggést találtak. A napi 3-nál több csésze kávét fogyasztó nők kevésbé hajlamosak a bőrrákra, mint a kávét egyáltalán nem fogyasztó társaik.
5. Kicsit okosabb leszel
Nem csupán téged pörget fel a kávé, hanem az agyi aktivitásod is fokozza. Tehát ha beiktatsz egy rövid kávészünetet 3 óra körül, a főnököd imádni fogja a délutáni munkád. Nem csupán felfokozza az agyadat, de segít neki egészségesnek maradni, például kisebb lesz az esélyed az Alzheimer-kórra.
6. Már az illatától megnyugszol
Stresszes vagy, mert nem aludtál eleget előző este? Lélegezz be némi kávéillatot, máris sokkal kevésbé leszel stresszes és kimerült – állítja egy amerikai cikk. Sokat segíthet ez a trükk, ha kávét nem rég ittál, újabb adag koffeint nem szeretnél bevinni, de egy kis nyugtató „löketre” szükséged van.
7. Boldogabb leszel
Na nem csupán azért, mert a kávé finom és felpörget. Egy friss kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztók nagy általánosságban 10%-kal kevesebbszer szenvednek depresszióban, mint a kávé nélkül élők. A fekete nedű sokkal erősebb antioxidáns-forrás a gyümölcsöknél.
Konklúzió
A kávé finom, egészséges, fitten tartja a tested, az elméd és a lelked is. Remek antioxidáns, távol tart néhány komoly kockázattal bíró betegséget és még fel is pörget. A kávé tehát jó, de tudjuk, hogy jóból is megárt a sok. Mindig maradj az egészséges mértékű kávéfogyasztásnál, táplálkozz egészségesen és mozogj rendszeresen! Ez az egészséges és boldog élet titka.
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |