Ezek az ételek söprik ki leghatékonyabban a szervezetből a salakanyagokat, illeszd be őket az étkezésedbe, hogy javítsd az emésztésed!
A méregtelenítés, a felesleges salakanyagok kisöprése minden évszakban fontos feladat. Ha az emésztőrendszered rendben van, akkor tulajdonképpen az egészséged is. Ezt pedig a mozgás mellett különböző ételek fogyasztásával tudod leghatékonyabban elérni. Edd ezeket, és nem csak közérzeted, de emésztésed is javulni fog.
Az emésztőrendszer kipucolására a gyümölcsök azok, amik elsősorban a leghatékonyabbak. Ezek ugyanis rengeteg vitamint, ásványi anyagot és anyagcserét aktivizáló enzimet tartalmaznak. A rostok kitakarítják a bél nyálkahártyáját és elősegítik az emésztőrendszer megtisztulását a salak- és méreganyagoktól. De akkor is van néhány tippünk, ha a gyümölcs nem éppen a kedvenc eledeled.
Szilva
A szilva az ősz egyik csodás adománya. Nem csak íze, hanem sokrétű felhasználása miatt is sokak kedvence. Ízét és zamatát konzerválhatod, ha befőttet, lekvárt készítesz belőle, de akár fagyaszthatod is. Ez azért jó, mert így egész évben ki tudod használni emésztést serkentő hatását, ami még inkább hozzásegít egészséged megőrzéséhez.
Kökény
Igazi őszi eledel, ennek ellenére még mindig túl kevesen és túl keveset fogyasztanak belőle. Pedig nem csak finom, de tele van vitaminokkal, és az emésztésednek is nagyon jót tesz. Fogyaszthatod nyersen nasiként, de akár húsok mellé köretként is. Ha rendszeresen eszel kökényt, a méregtelenítés és béltisztítás egyaránt garantált.
Körte
Aki az őszi időszakban sok körtét fogyaszt, valószínűleg nem fog emésztési problémákról panaszkodni. A körte ugyanis kiválóan tisztítja a beleket és fokozza a bélmozgást. Ennek következtében a rendszeres körteevők tápanyag-felszívódása sokkal hatékonyabb, valamint jócskán felpörgeti az anyagcsere-folyamatokat is.
Lenmag
A friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása szinte elengedhetetlen, ha egészséges bélrendszert szeretnél, ám léteznek más alternatívák is beleid salaktalanítására. Az egészséges, rostban gazdag gabonákat mindenképpen iktasd be az étrendedbe. A lenmag fogyasztása felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, így hozzájárul emésztőrendszered megfelelő működéséhez. Fogyaszthatod teaként, de belekeverheted salátákba, joghurtba, müzlibe.
Köles
A köles magas rosttartalma miatt a fogyókúrák és méregtelenítő diéták elmaradhatatlan kelléke. Olyannyira kisöpri a felesleges salakanyagokat, hogy egész biztosan az emésztési problémákkal küzdők legnagyobb barátjává válik, ha rendszeresen fogyasztanak belőle. Könnyen emészthető, felhasználása pedig a rizshez hasonló. Ha a hűvösebb hónapokban fogyasztod, extraként belső fűtőértékkel is bír.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |