Főoldal > DIÉTA > Egészséges bögrés muffin 3 perc alatt

Egészséges bögrés muffin 3 perc alatt

alakbarátdiétaédességegészségfogyókúramuffinsüteménysüti
0

Írta:

Fele annyi cukrot tartalmaz, mint a cukrászdai muffinok, és mindössze egy mikróra meg egy bögrére van szükséged, hogy elkészítsd. Kész főnyeremény!

Elkészítheted reggelire vagy délutáni édesség gyanánt, de ha az ünnepekre szeretnél valami gyors sütit összeütni a családnak, akkor is szuper választás lehet (csak az adagot kell megsokszoroznod).

Tipp: Válassz egyenes falú bögrét az elkészítéséhez, mert így biztosan mindenhol egyenletesen sül majd át a muffinod!

Hozzávalók:

  • ¼ csésze + 2 ek liszt
  • 2 ek cukor (ez lehet barnacukor, sztívia vagy méz is)
  • ¼ tk sütőpor
  • ¼ csésze tej (használhatsz növényi tejeket is)
  • 2 ek sózott olvasztott vaj
  • ¼ tk vaníliakivonat
  • ¼ csésze áfonya (fagyasztott vagy friss)

Elkészítés:

  1. Egy kis tálkában keverd össze a lisztet, cukrot és a sütőport. Öntsd hozzá a tejet, a vajat és a vaníliakivonatot. Végül keverd bele az áfonyát is, és az egészet kanalazd át egy min. 4 decis, egyenes falú, mikrózható bögrébe. (Ha ennél valamivel kisebb bögréd van csak, akkor tegyél alá egy tányért az esetleges túlcsordulás miatt.)
  2. Helyezd a mikróba, és süsd magas fokozaton 1.5-2 percig, vagy amíg annyira át nem sül a süti, ahogy te szereted. Mielőtt nekilátnál a falatozásnak, hagyd kicsit kihűlni.

Mivel a recept tojást nem tartalmaz, így nem kell aggódnod akkor sem, ha a muffin közepe kicsit nyers marad. Jó étvágyat!

Fotó: Pinterest


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X