A sikeres fogyókúra érdekében sokan áldozzák be egészségüket úgy, hogy egészségtelen, egyoldalú táplálkozást követnek. A különböző hiányállapotok azonban súlyos következményekkel járhatnak.
Az egészséges életmód kialakítása elképzelhetetlen megfelelő táplálkozás kialakítása nélkül. Az emberi szervezetnek három alapvető makrotápanyag-forrásra (szénhidrát:40-60%, zsír:20-30% fehérje:10-15%) van szüksége ahhoz, hogy optimálisan működjön. Ha a források valamelyike hiányzik, vagy nem megfelelő arányban fogyasztjuk ezeket, komolyan kockáztathatjuk egészségünket.
Anyagcserefolyamatok felborulása
Az emésztés és az anyagcserefolyamatok megfelelő működése gyakorlatilag az egészség legfontosabb pillérei. Kóros a túl gyors, de a túl lassú, renyhe bélműködés, a székrekedés is. Ha valaki kihagy bizonyos létfontosságú tápanyagokat az étrendjéből, annál nem csak kisebb egészségügyi problémák, de előbb-utóbb akár súlyos betegségek is kialakulhatnak, ráadásul az emésztési folyamatok felborulásával még a fogyókúra is kudarcba fullad.
Gyenge immunrendszer
Az immunrendszer erősítése nem csupán egy elcsépelt szlogen. Ha szervezetünk védekezőképessége meggyengül, a betegségek is könnyebben és gyorsabban ledönthetnek a lábunkról. Márpedig ez nem csak külső hatások, vírusok, fertőzések miatt történhet meg: az egyoldalú táplálkozás miatt fellépő hiányállapotok is veszélyeztetik a szervezet védelmi funkcióját.
Hosszabb gyógyulási folyamat
Sokszor több, gyakran egyértelmű tünet is utalhat arra, hogy táplálkozási szokásaidban zavar keletkezhetett. Ha azt tapasztalod, hogy amióta belevágtál a diétádba, jóval fáradékonyabb, betegesebb vagy, egész biztos, hogy nem jársz jó úton. A sokkal lassabb gyógyulás szintén intő jel, ahogyan a folytonos felülfertőződés is. Egész biztos, hogy megéri kockáztatni egy fogyókúra kedvéért?
Véralvadási zavarok
Bár a véralvadási zavar igen komoly kór, annál könnyebben idézhető elő helytelen életmóddal. Aki nem figyel a kiegyensúlyozott étrendre, azoknál akár trombózis, vérzékenység is kialakulhat. Ezek a sok esetben akár halálos kimenetelű betegségek remélhetőleg végképp elveszik a kedved attól, hogy létfontosságú tápanyagokat vonj meg a szervezetedtől.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |