A legtöbb ember éppen csak annyi fehérjét fogyaszt, hogy ne legyen belőle hiánya. Pedig számos tanulmány azt sugallja, hogy a magas fehérjetartalmú étrendnek jó hatást gyakorolnak a fogyásra és a hatékony anyagcserére.
Íme, 10 ok, amiért érdemes növelni a fehérjemennyiség bevitelét.
- Csökkenti az étvágyadat és az éhségérzetedet, így kevesebb kalóriát fogyaszthatsz.
- Növeli az izomtömegedet és így erősebb lehetsz.
- Jó a csontjaid számára is. Különösen fontos ez, ha csontritkulással bajlódsz.
- Mérsékli az ellenállhatatlan, sokszor este jelentkező vágyakozásodat a nassolnivalók iránt.
- Javít az anyagcseréden és hatékonyabbé teszi a zsírégetésedet.
- Csökkenti a vérnyomásodat, amivel mérséklődik a szívrohamok, a stroke és a krónikus vesebetegségek esélyes.
- Segít a tartósabb fogyás elérésében és az ideális testsúlyod megtartásában.
- Bár a veseelégtelenségben szenvedők számára nem előnyös a magas fehérjebevitel, ám nincs káros hatása az egészséges vesével rendelkezőkre.
- Sérülés, baleset után felgyorsítja és hatékonyabbé teszi a felépülésedet.
- Lassítja az öregedéssel járó izomtömeg és izomerővesztés, vagyis a szarkopénia tüneteit.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |